Sağlıklı Beslenme Piramidi (Sebze Grubu)
 

Sebzelerin önemli bir kısmı sudur. Ayrıca protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral içerirler.

Sebzelerden günde 3-5 porsiyon tüketilmelidir. 1 porsiyonu 28 kcal, 6 g karbonhidrat ve 1 g protein sağlar.

1 porsiyon sebze = 4 yemek kaşığı pişmiş bütün sebze = 4 yemek kaşığı bezelye = çiğ sebze (salata) serbest = 1 küçük boy domates.



Kaynak: Kaynak:Maviyesil