Sigarayı bıraktıktan sonra...
 

Sigarayı bırakmak sağlık açısından birçok riski ortadan kaldırır. İçilen son sigaradan 20 dakika kadar sonra vücut kendini yenilemeye başlar. Böylece yıllarca sürecek ve adım adım vücudu zehirlerden arınıdırıp temizleyecek bir dizi değişimler başlar. Ancak sigarayı bıraktıktan sonra meydana gelen olumlu değişimler bir tek sigara içildiği takdirde yok olur. Eğer sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız, bu sayfadan çıkış alın ve evinizde ya da ofisinizde sıkça görebileceğiniz bir yere asın. Bu sayede motivasyonunuz artacaktır.





20 dakika sonra: Kan basıncı normale iner, nabız yavaşlar, el ve ayakların vücut ısısı artar.

8 saat sonra: Kandaki karbonmonoksit oranı normale düşer, oksijen miktarı da normal düzeye ulaşır.

24 saat sonra: Kalp krizi riski azalır.

48 saat sonra: Sinir uçları kendini tekrar yenilemeye başlar, koku ve tat alıcıları daha iyi çalışır.

2 ila 12 hafta içinde: Kan dolaşımı sağlamlaşır ve akciğer fonksiyonları kendisini %30 yeniler, düzenli çalışmaya başlar. Yürümek kolaylaşır.

1 ila 9 ay içinde: Öksürük, burun kanallarının tıkanması, gerilim ve nefes darlığı gibi sorunlar arka planda kalır, balgam oluşumu engellenir ve böylece akciğerlerin temizliği başlamış olur. Enfeksiyon tehlikesi azalır ve vücudun enerjisi yükselir.

1 yıl sonra: Kalp krizi riski sigara içen birine oranla yarı yarıya azalma gösterir.

5 yıl sonra: Akciğer kanseri riski günde bir paket sigara kullanan birinin karşı karşıya olduğu riskin hemen hemen yarısı kadar azalır. Ağız, hava ve yemek borusu kanser riski ise normal bir kullanıcıda oluşabilecek riskin yarısına iner. Kalp krizi riski, hiç sigara içmeyenlerin risk oranıyla eşitlenir.

10 yıl sonra: Akciğer kanseri riski, artık hiç sigara kullanmayan birinde oluşabilecek risk oranına düşer. Ağızda, hava ve yemek borularında, idrar torbasında, böbreklerde kanser riski sıfıra iner.

15 yıl sonra: Kalp krizi riski, hiç içmemiş bir insanla aynı seviyeye gelir.



[b] Sigarayı bırakmaya hazır mısınız?



[b] Sigarayı bırakma yöntemleri...



[b] En sık sorulan sorular...



[b] Sigarasızlığa dayanma önerileri...





[b] Sigarasız bir yaşam da mümkün!