850 kalorilik diyet
 

850 kalorilik bu diyetin en büyük özelliği ilk hafta 3 kilo kaybettikten sonra kalan kilolarınızı sağlıklı bir şekilde verebilmeniz. Ancak çok düşük kalorili olan bu diyeti uzun süre uygulamamanız gerekiyor çünkü uzmanlar bu diyeti en fazla 2-3 hafta yapmanızı öneriyor.



Sabah



1 kibrit kutusu beyaz peynir



1 ince dilim kepekli ekmek



Domates, salatalıkAra



1 porsiyon meyveÖğle



4 yemek kaşığı sebze yemeği



2 ızgara köfte (60 gr)



1 çay bardağı yoğurt



Bol salataAra



1 su bardağı süt veya ayranAkşam



2 ince dilim ekmek veya 4 kaşık pilav veya 4 kaşık makarna



1 kibrit kutusu beyaz peynir



Bol salataAra



1 porsiyon meyveNot: Burada sözü edilen yiyeceklerin her birini değişim listesini kullanarak kendinize göre ayarlayabilirsiniz.