Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
 

Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyet bir süredir kadınların elinde mucizevi bir iksir gibi dolaşmakta. Kimi diyetisyenler bu diyetin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor. Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların bu diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.



1. Gün



Kahvaltı



Yarım greyfurt



1 dilim tost ekmeği



2 çorba kaşığı fıstık ezmesi



Şekersiz çay / kahve

Öğle



Yarım porsiyon ton balığı



1 dilim tost ekmeği



Şekersiz kahve/çay/sodaAkşam



2 dilim et



1 tabak yeşil fasülye



1 küçük elma



1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

2. Gün



Kahvaltı



1 yumurta



Yarım muz



1 dilim tost ekmeği



Şekersiz çay/kahveÖğle1 tabak lor peyniri



3 tuzlu krakerAkşam



2 sosis



1 tabak brokoli veya karnıbahar



Yarım tabak havuç



Yarım muz



Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top) 3. Gün



Kahvaltı



5 tuzlu kraker



1 dilim cheddar peynir



1 küçük elma



Şekersiz kahve/çayÖğle



1 katı yumurta



1 dilim tost ekmeğiAkşam



1 tabak ton balığı



1 tabak karnıbahar



Yarım kavun



Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)