Hergün İçmeniz Gerektiği Kadar Su İçiyor musunuz?
 

HAFİF dehidrasyon bile metabolizmayı %3 oranında yavaşlatabiliyor. Washington Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada diyet yapan deneklerden %100'ünde bir bardak suyun bile, gece geç saatlerde açlıktan dolayı duyulan 'kazınmaları' tamamen giderdiği görülmüş.



Su eksikliği gündüz duyulan yorgunluğun bir numaralı nedenini oluşturuyor. Yapılan ön araştırmalar günde 8-10 bardak içilen suyun sırt ve eklem ağrısı çekenlerin %80'inde bu ağrıları ciddi oranda azalttığını ortaya koyuyor. Vücuttaki su miktarında yalnızca %2 düşüş bile kısa süreli hafızada bulanıklık, temel matematik konusunda ve bilgisayar ekranına odaklanmakta zorluk çekmeye yol açabiliyor.



Buna karşılık günde 5 bardak su içilmesi bağırsak kanseri riskini %45 oranında azaltıyor ve ek olarak göğüs kanseri riskini %79, mesane kanseri riskini ise %50 oranında azaltabiliyor.



Hergün içmeniz gerektiği kadar su içiyor musunuz?



Kaynak:Kadınvizyon