AB Grubu
 

AB Grubu'na genel bakış





A ve B gruplarının karışımından oluşan bu kan grubu çok ender olarak görülür. Doğu ve batıda farklı ulusların birbirine karışması sonucunda ortaya çıkmıştır. M.S. 900 yıllarından itibaren oluşan ve en yeni kan grubu olan AB grubuna dünyadaki insanların ancak yüzde 5'i dahildir. Bu gruptaki insanların bağışıklık sistemi çok güçlüdür. Ancak bazı kanser türlerine yakalanma riskleri vardır. AB Grubu'nun özellikleri



A ile B'nin modern karışımıdır.



Çevresel değişikliklerden kaynaklanan beslenme özellikleri gösterir.



Sindirim sistemi çok duyarlıdır.



Bağışıklık sistemi çok güçlüdür.



Stresi yenmek için zihinsel faaliyetlerden yararlanabilir.



A ve B grubu için sakıncalı olan yiyecekler bu grup için de sakıncalıdır. AB Grubu'nun yemesi gerekenler:



Domates



Deniz ürünleri



Süt ürünleri



Sebze



Koyun, tavşan ve hindi eti



Yoğurt



Yumurta AB Grubu'nun yememesi gerekenler:



Dana ve sığır eti (Et vücutta yağ olarak depolanır.)



Tavuk ve piliç eti



Sarımsak, biber, sirke



Hayvansal yağlar Sağlık riskleri:



Yaşlılık ve çocuk hastalıkları



Alerjiler



Astım ve saman nezlesi



Bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar



Kan hastalıkları



Kalp ve damar hastalıkları



Diyabet



Enfeksiyon hastalıkları



Karaciğer hastalıkları



Cilt sorunları



Kadınların üreme organlarında sorunlar.







Uygun sporlar:



Hatha Yoga (30 dakika) haftada 3-5 kez



Golf (60 dakika) haftada 2-3 kez



Bisiklet (60 dakika) haftada 2-3 kez



Yüzme ( 30 dakika) haftada 3-4 kez



Dans (30-45 dakika) haftada 2-3 kez



Aerobik (30-45 dakika) haftada 2-3 kez AB Grubu için diyet örneği:



Sabah:



Limonlu su (Kalkar kalkmaz)



1 bardak greyfurt suyu



2 dilim mısır ekmeği



2 dilim beyaz peynir



Kahve



Öğle:



100 gram haşlanmış hindi göğüs eti



2 dilim kepek ekmeği



Salata



2 erik



Ot çayı



İkindi:



1 dilim peynirli kek



Ot çayı



Akşam:



Omlet



Çok az yağda pişmiş sebze



Karışık meyve salatası



Kafeinsiz kahve



İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap







Öneriler:



Et yerken yanında mutlaka sebze yeyin.



Mide asidi az olduğundan azar azar ama sık sık yemek yiyin.



C vitamini takviyesi alın.