Folik Asit, erken doğum riskini azaltıyor...
 

Folat

diye de bilinen folik asit bir B vitaminidir (B9). Bir çok araştırma gebe

kalmadan önce ve erken gebelik aylarında günde 400 mikrogram (0.4 miligram)

folik asit almanın, bebeklerde ciddi beyin ve omurilik hastalıklarını %70 den

fazla azalttığını göstermiştir.Ayrıca, hamile kalmadan en az bir yıl önce folik asit alan kadınlarda erken

doğum riskinin yüzde 50 ila 70 oranında azaldığı bildirildi. Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından 1999-2002 yılları arasında yaklaşık

38 bin kadınla yapılan klinik deneyler sonucu, folik asit kullanımının, bebekte

zeka geriliği, körlük ve kronik akciğer hastalıkları gibi ciddi sorunlara yol

açan çok erken doğum riskini daha da azalttığı ortaya çıktı. Bu araştırmayı yapan ekipten Teksas Üniversitesinden Jinekoloji Profesörü Radek

Bukowski, "hamile kalmadan en az bir yıl önce folik asit takviyesi alan

kadınlarda, çok erken doğum yapma riskinin diğer kadınlara göre düşük olduğunu

saptayabildiklerini" belirtti. Bukowski, bu sayede hamileliğin 20 ve 28. haftaları arasında doğum riskinin

yüzde 70 oranında azaldığı, 28 ve 32. haftalar arasındaki doğumlarınsa yarı

yarıya azaldığını söyledi. Organizmanın yeni hücreler üretmesine yardım eden folik asidin, yeni doğan

bebeklerde doğuştan gelen kusurların önlenmesi için, hamile kalmadan ve

hamilelik döneminde alınması öneriliyor. Yeşil sebzeler, meyve ve kuru fasulye folik asit bakımından zengin besinler

arasında yer alıyor. Folik asit doğal yollardan da alınabilir.

Folik asit içeren besinler;

Zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar





Mercimek





Kuşkonmaz





Ispanak





Fasulye





Yer fıstığı





Portakal suyu





Tahıl ekmaği





Marul





Brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler.



*Pişirilmiş ve dondurularak saklanmış yiyeceklerde folik asit miktarı

azalabilir.