Besinlerin Kalorileri...
 

Sağlıklı bir beslenme programı

uygularken ve kilo verme aşamasında faydalı olabilecek bazı bilgileri sizler için derledik. ******

SÜT GRUBUBu grupta yer alan besinlerden herbiri yaklaşık 70 kaloridir ve 6 gr

karbonhidrat,4 g protein,3,5 gr yağ içerir.******











Besin





Ölçü





Miktar (gr)







Süt



1 su bardağı



******160







Yoğurt



1 su bardağı



160







Ayran



2 su bardağı



320