Yaz Diyeti
 

Sabah - 1-2 dilim yağsız peynir - Domates-salatalık-biber - 5-6 adet zeytin - 1-2 dilim kepekli ekmek - Ara: 1 porsiyon Meyve (Örnek: 12 adet kiraz) Öğle - 1 tabak etli sebze yemeği - 1 bardak ayran - Salata - 1-2 dilim kepek ekmek - Ara: 1-2 porsiyon meyve (8 adet erik, 1 dilim karpuz) veya meyveli yoğurt ya da Mavi Yeşil kepekli bisküvi. Akşam - 100-150 gr. ızgara et - Salata - Zeytinyağlı sebze yemeği - 1 kase Yoğurt - 1-2 dilim kepek ekmek veya 4-5 kaşık kepekli makarna veya bulgur pilavı. - Ara: 1-2 porsiyon meyveBu diyet kişiye özel değildir.Â******Diyabet, kalp rahatsızlığı ve tansiyonu olan kişilerin doktor ve diyetisyen tavsiyesi olmadan bu diyeti yapması uygun değildir.



Kaynak: Kaynak:Maviyesil