Baklagil ve Yağlı Tohumlar
 

GIDA

KCAL (KiloKalori)



Ay çekirdeği

560



Badem

598



Ceviz

651



Şam fıstığı

594



Fındık

634



Kabak çekirdeği

610



Barbunya

349



Kuru fasulye

340



Mercimek

340



Nohut

360



Soya fasulyesi

403



Susam

582



Kestane (haşlanmış)

131



Kestane (kebap)

245



Yer fıstığı

582

Kalori değerleri, besinlerin 100 gramları için verilmiştir.



Kaynak: Kaynak:Maviyesil