Diyeti Kimler Uygulamalıdır?
 

Uzmanlara göre mevcut kilosu ideal kilosunun üzerinde olan kişiler diyet uygulayarak kilo verebilirler. Tabii bu, kilonuzun olmanız gereken kilodan ne kadar fazla olduğuyla da ilgilidir. Eğer olmanız gereken kilonun %20 sinden daha fazla kilonuz varsa rejim yapmaya başlamalısınız.

Kilonuz bu %20 lik miktarı aşmıyorsa yine de göz ardı etmemeniz gereken bazı gerçekler bulunmaktadır. Fazla kilolar mevcut veya olası kronik hastalıklar için bir risk faktörü teşkil etmektedir. Ailenizde kalp veya şeker hastası varsa, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ya da yüksek kan şekeri olan kişiler mevcutsa, bu durumda siz de risk altında olabilirsiniz. Aynı şekilde, kilolarınız özellikle karın bölgesinde yoğunlaşmışsa diyet uygulamaya başlamanız sağlığınız açısından büyük önem taşıyacaktır.

Sağlık açısından bir probleminiz yoksa ve kilonuz olması gerekenin üstünde değilse, bu kilonun size yakıştığına inanıyorsanız ve mutluysanız, rejim yapmanız için hiçbir sebebiniz yok demektir.





Kaynak: Kaynak:Maviyesil