Yoga Önerisi
 

Yoga Önerisi

Yoga egzersizleri ile ruhunuzu ve bedeninizi rahatlatın...









ASANA egzersizleri ruhunuzun ve bedeninizin rahatlamasını, aynı zamanda vücudunuzun

incelmesini ve güçlenmesini sağlar. Stresten uzaklaşırken, bedeniniz enerjiyle dolar. En iyi tarafı da bu hareketler sayesinde bir saatte 260 kalori yakabilmeniz. "Ağaç" pozisyonu vücudunuzun dengesinin artmasını sağlar. Bedeninizin denge içinde olması, ruhunuza da olumlu bir biçimde yansır. Ayaklarınızı birleştirip dimdik durun. Sol ayağınızı sağ dizinizin iç kısmına koyun, ellerinizi göğüs hizasında birleştirin sonra kollarınızı yukarıya uzatın. En az bir dakika dengenizi koruyun ve sakin bir şekilde nefes alarak ayağınızı değiştirin.







Kaynak: Joy Dergisi