Kilo Vermek İçin Koşun
 

Kilo Vermek İçin Koşun

Kilo vermek için en güzel yöntemlerden biri koşmaktır.







Koşarken vücudunuzun yağ yakma oranı yükseldiğinden, koştuktan sonra tüketeceğiniz içeceklerin kesinlikle şekersiz olması gerekiyor. Koşacağınız zaman akşam yemeğinizi biraz erkene alın. Öğlen veya öğleden sonra koşmayı tercih edin. Böylece vücudunuz fazla miktarda büyüme hormonu HGH salgılayacaktır. Bu hormon da akşam siz derin uykudayken hücrelerinize girip yağ yakımını hızlandıracak ve onların yenilenmelerini sağlayacaktır.







Kaynak: Joy Dergisi