Nasıl İnce Kalırım?
 

Nasıl İnce Kalırım?

Tebrikler! Dişinizi sıktınız ve kilo vermeyi başardınız. Şimdi aynaya bakın, kendinize gülümseyin ve nasıl ince kalacağım diye korkmadan önce tavsiyelerimize göz atın...









1. Abur cubur yerine daha sık sebze, meyve ve zeytinyağı ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.

2. Haftada en az bir gün yemek yemeyi kısıtlayın.

3. Çok acıktığınızda bir tabak meyve yiyin.

4. Çalışma masanızda su bulundurun ve mutlaka gün içinde 2 litre su için.

5. Öğle aranızda biraz hareket edin. Örneğin; ufak bir yürüyüşe çıkın.

6. Hiçbir zaman aç olarak bir davete gitmeyin.

7. Tabağınızı sebze ve meyveyle doldurun.

8. Yavaş yiyin. Böylece katıldığınız davetin ev sahibinin boşalan tabağınızı doldurma isteğinden kurtulursunuz.



Kaynak: Joy Dergisi