[forex]

ben de 4 sene kadar arada 3 ay 6 ay bırakarak içmiştim.sonra bigün bırakıcam dedim ve 4. senenin sonları geliyor başlamadım hala.ilk başlarda yemekten sonra canım çok istiyodu.ama bi 2-3 dk kendimi tutunca istek kayboluyor.bence sigara hemen bırakılmalı azaltalarak olmuyo çünkü.ben ve biçok arkadaşım denedi olmadı şimdiye kadar.ayrıca dediğim gibi sigara içmek isteyince 2-3 dk dayanmak ve başka şeyler düşünmekte çok işe yaradı.tabi bütün gün sigara düşünülürse bırakmakta zor olur bence.sonuçta ben bırakabildim hatta benden sonra 2 ev arkadaşımda bırakmıştı.gerçi pasif içiciliğim kışın devam ediyor hala.hemen hemen her gece kahveye takılmanın sonucu olarak...