Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri - Güzel bir gün için yeni bir güne başlarken...

Güne nasıl başlarsanız bütün gününüz öyle geçecektir. o yüzden günü moralle
başlamak çok önemlidir. Bir çok insan homur homur yataktan kalkara ve bütün
gün de o homurtularıyla kendisini olduğu kadar çevresini de rahatsız eder..
Yatakta gözünüzü açtığınız andan itibaren günü yapılandırmak sizin elinizde.
Mutlu, başarılı, insan ilişkilerinde doyurucu bir güne merhaba demek için
bazı yöntemleri yaşama geçirmeniz gerekiyor. İşte mutlu bir gün için size
bazı önemli "sır"lar..

Sabah henüz yataktan kalkmadan (uyandığınız an) dudaklarınıza bir
gülümseme gönderin..

Her gün kendiniz için olumlu onaylamalarla uyanmayı alışkanlık haline
getirmeye gayret gösterin. Örneğin şöyle söyleyebilirsiniz: "Bugünüm aydın
olsun. Bugün evrenin bana vereceği tüm güzel mucizeleri kabul ediyorum."

Pencerenin önüne gelin ve dışarıya ( doğaya bakarak ) nefes alıp
vermeye başlayın. Bu "Nefes egzersizleri"ni, nefesinizi izleyerek
gerçekleştirin.. Bunu birkaç kez tekrarlayın..

Sabahleyin eğer kendinizi çok ağır ve hareket edemeyecek kadar yorgun
hissediyorsanız mutlaka egzersizle başlayın güne. Ya da enerjinizi sağlamak
için bol vitaminli bir kahvaltı hazırlayın. Güne enerjik başlarsanız bütün
gün öyle geçer. Bunu için şu sözü aklınızdan geçirin : "Hiç kimse içindeki
coşkuyu kaybetmiş bir insan kadar yaşlı olamaz!"

Beş veya on dakika denizi ya da yeşil bir alanı seyredin. Bu ortamda
varlığınızı fark edin. Sahip olduklarınız için evrene (örneğin sevdiğiniz
işte çalıştığınız için ya da sağlıklı olduğunuzdan dolayı) teşekkür edin..

Her şeyle ama her şeyle bağ kurmaya çalışın; çiçekle, ağaçla,
hayvanlarla, cansız varlıklarla... Onlarla aranızdaki bağ günü mutlu
geçirmeniz için size enerji sağlayacaktır. Örneğin işe giderken yolunuzun
kenarındaki çiçekleri mutlaka "görün". Varlıklarından dolayı mutlu
olduğunuzu düşünün. Çiçeklerle kurulan bağ çok önemlidir. Yaşam bize bizim
ona sunduğumuz kadar artı (+) veya eksi (-) frekans sunar.

Her gün birisi ya da bir şey için, iyi olduğuna inandığınız bir
davranışta bulunun. (Örneğin "Seni seviyorum" deyin ya da ona çiçek alın.
İhtiyacı olan birine iyilik yapın) Ancak asla "Ben yaptım", "ben gittim",
"ben hallettim" gibi sözleri kullanmayın..

Sabahleyin evde ve işte karşılaştığınız insanlara gülümsemeye
çalışın. Bu sizin için zorsa kendinizi zorlayın. Çünkü bedenin de buna
ihtiyacı var. Gülümsediğiniz zaman kendinizi daha iyi hissedeceğinizi
biliyor musunuz? (ancak gülümsemenize canlılık katın, gözlerinizle de
gülümsemeye çalışın) Bunun aksine kaşlarınızı çattığınız zaman da olumsuz
duygularla örülü bir çemberin bedeninizi saracağını....

" Miş gibi " oyununu oynayın ve "Bugün mutluyum" deyin. Mutluymuş gibi
davranırsanız mutlu olmanızı sağlayacak ruhsal durumu davet eder ve bunun
sonunda gerçekten mutlu olursunuz.

Okuduğunuz gazeteyi düşünün. Olumsuz haberlere içiniz kararmıyor mu?
Sabah ilk karşılaştığınız insanlara yönelik olarak kendinizle ilgili
"olumlu haberler " yayınlayın! Unutmayın, işyerinizde ve çevrenizdeki
insanlar bu "haberlere" göre sizin hakkınızda fikir sahibi olacaktır.
Örneğin "Bugün kendimi harika hissediyorum" deyin. Her firsatta bunu
tekrarlayın. Kendinizi gerçekten iyi hissetmeye başladığınızı göreceksiniz.

O günün kötü geçeceğine dair bir düşünce zihninizde belirdiyse bunu
derhal uzaklaştırın düşüncelerinizden. Örneğin "İşe gidiyorum yine,
müdürümün o berbat yüzünü göreceğim yine" diye düşünmek yerine, "İyi ki bir
işim var, sorunlarımı paylaşacağım bir iş arkadaşına sahibim" diye düşünün.
(Uzmanlar, bu tür olumlu sözlerin yolda yürürken ya da gün boyunca dönem
dönem tekrarlanmasını öneriyorlar.)

İşinizde veya çevrenizdeki insanlara daha farklı bakmayı deneyin.
Örneğin insanlara "değer katma"yı düşündünüz mü? "Yardımcılarımın değerine
değer katmak için ne yapabilirim?" diye kafa yorun. Onların daha verimli
olmalarını sağlamak için ne yapabileceğinizi düşünün. Unutmayın bir insanın
iyi yanını ortaya çıkarmak için önce onun en iyi yanını hayalinizde
canlandırmaya çalışın,

Eğer zorlu bir günü başlayacaksanız (Önemli toplantı, sınav veya
konuk ağırlama gibi) hayal gücünüzü devreye sokun. İmgelemeniz, bedeninizin
davranışlarını inanılmaz ölçüde belirler. Kendinizi zihninizin gözüyle
resmedin. Örneğin o gün, nasıl olmak ve nasıl görünmek istiyorsanız öyle..
"Güçlü, güvenli ve dinlenmiş vs".. Bu olumlu imgenizin nasıl eksiksiz
gerçekleştiğine siz bile inanamayacaksınız. Eğer günlük işleri iyi
gidiyormuş gibi zihnimizde canlandırırsak işler inanın ki iyi gidecektir!

Kendinizi sevmiyorsanız o gününüz iyi geçmeyecektir. Kendinizden
nefret etmekten vazgeçin. Kendinizi küçük görmeyi bırakın. Kollarınız
kendinize dolayıp, " Herşeyin güzel,. saçlarını dökülüyor olabilir, ama
sahip olduğum tek şey sensin" deyin. İnsan zayıf yanlarıyla da insandır.
Güçsüzlüklerinizle barış yaptığınız zaman her şey daha kolaylaşacaktır.