DİYETE BAŞLARKEN
 

-Diyete başlayınca her gün bir defa vitamin ve mineral kombinasyonu bir preparat alınız

-Yalnız haftada bir gün ve hep aynı gün ve aynı terazide aynı giysi ile tartılın.

-Yemek yerken sakin olun, gevşeyin, ağzınıza aldığınız her lokmanın tadını çıkarmaya çalışın.

-Diyeti uygularken asla fazla uyumayın.

-Diyet yaparken kabızlık olabilir, bunu önlemek için bol salata yiyin, bol su için.

-Diyet uyguladığınız günlerde ciklet çiğnemeyiniz.

-Zayıflamanın tadını aldıktan sonra vazgeçemediğiniz yemekler gözünüzde önemini yitirecektir.

-Diyet esnasında başkalarından anlayış beklemeyiniz.Size bu kilonuzun yakıştığını ve kilo vermekle çirkinleşebileceğinizi söyleyecek kimseler olabilir.Onlara inanmayınız, ısrarlara aldırmayın ve diyetinizi bozmayın

-Kendinize her zamankinden daha çok bakın ama yeni elbise ve ayakkabı almayın, kilo verdikçe onlarda bollaşacaktır.