Fast Food Diyeti
 

Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı 'en hızlı' ve 'pratik' yeme- içme tipi elbette 'fast food'. Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki' Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin için...







BİRİNCİ GÜN







Kahvaltı: 1 bardak süt (200 gr), 3 kaşık mısır gevreği







Saat 10:30-11:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal)







Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola







Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost







Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız)







Saat 21:20-22:00:Yatmadan önce







1 portakal veya 1 elma







İKİNCİ GÜN







Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği







Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi







Öğle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 bardak ayran, Salata (istenirse)







Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi







Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salata







Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve







ÜÇÜNCÜ GÜN







Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost







Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini







Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek







Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu







Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata







Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve







DÖRDÜNCÜ GÜN







Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme







Saat 10:30-11:00: Yok







Öğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav, salata







Saat 16:00-17:00: 1 portakal







Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata







Saat 21:30-22:00: 1 portakal







BEŞİNCİ GÜN







Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği







Saat 10:30-11:00: Yok







Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç







Saat 16:00-17:00: 1 elma







Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, Salata







Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi







ALTINCI GÜN







Kahvaltı: 1 bardak süt(tatlandırıcı kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği







Saat 10:30-11:00: 1 elma







Öğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salata







Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir)







Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, Salata







Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve







YEDİNCİ GÜN







Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği







Saat 10:30-11:00: Yok







Öğle: 1 tavuk burger, diet kola







Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi







Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek







Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt