Diyet - nutra slim zayıflama merkezi
 

• Aç karnına su, 1 / 2 limon

Sabah



• 1 kibrit kutusu beyaz peynir veya 1 yumurta



• 1 dilim ekmek veya 1 / 4 simit



• Domates, salatalık



Öğle



• Bol salata (yağsız)



• 2 köfte kadar et = tavuk = balık



• 6 kaşık kepekli makarna



• 1 çay bardağı yoğurt



Ara



• 1 porsiyon meyve



Akşam



• Bol salata (yağsız)



• 2 köfte kadar et = tavuk = balık



• 6 kaşık kepekli makarna



• 6 kaşık sebze yemeği



• 1 çay bardağı yoğurt



Ara



• 1 porsiyon meyve