Acil kilo vermek isteyenlere!
 

Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor.

Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.







--------------------------------------------------------------------------------



1. Gün



Kahvaltı



Yarım greyfurt



1 dilim tost ekmeği



2 çorba kaşığı fıstık ezmesi



Şekersiz çay / kahve



Öğle



Yarım porsiyon ton balığı



1 dilim tost ekmeği



Şekersiz kahve/çay/soda



Akşam



2 dilim et



1 tabak yeşil fasülye



1 küçük elma



1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)







--------------------------------------------------------------------------------



2. Gün



Kahvaltı



1 yumurta



Yarım muz



1 dilim tost ekmeği



Şekersiz çay/kahve



Öğle



1 tabak lor peyniri



3 tuzlu kraker



Akşam



2 sosis



1 tabak brokoli veya karnıbahar



Yarım tabak havuç



Yarım muz



Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)







--------------------------------------------------------------------------------



3. Gün



Kahvaltı



5 tuzlu kraker



1 dilim cheddar peynir



1 küçük elma



Şekersiz kahve/çay



Öğle



1 katı yumurta



1 dilim tost ekmeği



Akşam



1 tabak ton balığı



1 tabak karnıbahar



Yarım kavun



Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)