En iyi kim kilo verir?
 

TEMPO DERGİSİ

Ne yiyorsak oyuz En iyi kim kilo verir? Fazla kiloların suçlusu kim? Koç ve Boyner'e danışmanlık yapan diyet uzmanı tüyoları açıkladı.



En iyi kim kilo verir? Fazla kiloların gerçek suçlusu nedir? Rahmi Koç’tan Cem Boyner’e pek çok işadamına danışmanlık yapan beslenme uzmanı Dilara Koçak’ın en büyük hedefi, tüm Türkiye’ye doğru beslenmeyi öğretmek.



Tempo Dergisi Dilara Koçak’la sağlıklı yaşam üzerine konuştu.







STRESTEN KORUNMAK İÇİN NELERE HAYIR?



Rafine karbonhidratlar

Özel işlemlerden geçmiş yiyecekler

Hazır yiyecekler

Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, Bisküviler

Kekler, krakerler, şekerler, tatlılar

Aşırı kırmızı et tüketimi

Çay, kahve, çikolata, Sigara/ Alkol





STRESTEN KORUNMAK İÇİN NELERE EVET?



http://fotoanaliz.hurriyet.com.tr/Ga...6&p=5&rid=4369





Tüm meyve ve sebzeler

Ayrıştırılmamış undan yapılan yiyecekler

Baklagiller Tavuk, balık, kahverengi pirinç

Fındık, ceviz, badem, tohumlar: Ayçiçeği-bal kabağı çekirdeği, susam, keten tohumu, Su







‘İyi Yaşam’ adlı yeni bir kitap çıkaran, Türkiye’nin ilk kurumsal beslenme danışmanı Koçak, “Bir daha dünyaya gelsem, yine diyetisyen olurdum” diyor