Karpuz Diyeti
 

1.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )

1 dilim light ekmek



Öğle

1 dilim karpuz

30 gr. peynir

1 dilim light ekmek



Ara öğün

1 dilim karpuz



Akşam

200 gr. ızgara tavuk göğsü



Salata

1 dilim light ekmek



Gece

1 dilim karpuz

1 dilim light ekmek





2.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

1 fincan çay

1 adet yumurta

1 dilim light ekmek



Öğle

1 dilim karpuz

200 gr. patlıcan salatası

200 gr. light yoğurt

1 dilim light ekmek



Ara öğün

1 dilim karpuz



Akşam

200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et

Salata

1 dilim light ekmek



Gece

1 dilim karpuz

30 gr. peynir





3.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 fincan çay

1 dilim light ekmek



Öğle

200 gr. balık

Salata

1 dilim light ekmek



Ara Öğün

1 dilim karpuz



Akşam

200 gr. light yoğurt

Haşlanmış kabak

Salata



Gece

1 dilim karpuz

30 gr. peynir



4. GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

1 dilim light ekmek



Öğle

Yağsız mantar sote

Salata

1 dilim light ekmek



Ara öğün

1 dilim karpuz

200 gr. light yoğurt



Akşam

200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte

Salata



Gece

1 dilim karpuz

30 gr. peynir





5.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

30 gr. peynir





Öğle

Fırında kabak mücver

1 dilim light ekmek

Salata



Ara Öğün

1 dilim karpuz



Akşam

200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç

Salata



Gece

1 dilim light ekmek

1 dilim karpuz





6.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet

1 dilim light ekmek

Salatalık

Domates



Öğle

200 gr. light yoğurt

Haşlanmış sebze



Ara Öğün

1 dilim karpuz

1 dilim light ekmek

30 gr. peynir



Akşam

200 gr. light yoğurt

Haşlanmış sebze

Salata



Gece

1 dilim karpuz

30 gr. peynir

1 dilim light ekmek





7.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

1 dilim light ekmek



Öğle

200 gr. light yoğurt

Haşlanmış sebze

1 dilim sebze

1 dilim karpuz



Ara Öğün

1 dilim karpuz

1 dilim light ekmek



Akşam

200 gr. balık buğlama

Salata

1 dilim light ekmek



Gece

1 dilim karpuz