Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri (http://www.hayatimdegisti.com/forum/index.php)
-   Daha İyi Basketbol (http://www.hayatimdegisti.com/forum/forumdisplay.php?f=62)
-   -   Rebound Drilleri - Top Takibi (http://www.hayatimdegisti.com/forum/showthread.php?t=6361)

SerenaY. 28-04-2008 07:07 PM

Rebound Drilleri - Top Takibi
 
Top Takibi
Takım pota altında geniş kolda 1 'erli olur. 3 oyuncu 3 saniye koridoru içinde pozisyon alır.Antrenörün topu potaya atmasıyla birlikte 3 saniye koridorundaki oyuncular birbirlerini box_out ederler.

Rebound alan oyuncu topu yere vurmadan sayı yapmaya çalışır. Üç saniye koridorundaki arkadaşları sayı yapmasını engeller. Sayıyı hangi oyuncu yaparsa sıranın en arkasına geçer. Sıranın başındaki oyuncu çalışmaya dahil olur.
Çalışma aynı formasyonda devam eder ve antrenörün komutuyla sonlanır.

Çalışmada top dışarı yada 3 saniye koridoru dışına çıkarsa antrenör topu alır ve tekrar başlangıç yapar.



WEZ Format +3. Şuan Saat: 01:39 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.