Hipnozla Sigarayı Bıraktım...(Haber)
 

Gazeteci ve Yazar olan Hacer Alkan'ın sigarayı bırakma süreci...

http://www.internethaber.com/images/author/40_b.jpg

Benim sigara derdimi biliyorsunuz, daha önce anlatmıştım...
16 yıllık bir tiryakiydim... Ama ne tiryakilik... Günde 2 paket içiyordum... Hani üç de içerdim de gün bitiyordu... İhtiyacın ötesindeydi benimki...
Bir süredir kayıp olmamın nedeni biraz da sigara...
Bırakmaya karar verdim ve bıraktım...
Nasıl bıraktığıma gelince;
Hipnozla...

Olur mu olmaz mı diyerek gittim doktora...
Kuşkuluydum, hipnoza karşı...
Ne yalan söyleyeyim;
-"Ya beynimden yanlış şeyler silerse bu doktor" diye çok pinpiriklendim.

Bir de hipnoz olma duygusu hoşuma gitmiyordu...
Ama neyseki filmlerde gördüğümüz gibi değilmiş hipnoz...
En azından benimki öyle değildi...
Bana uygulanan "bilinçli, yarı hipnoz"du...
Yani aklınız başınızda, söylenen herşeyi düşünüyor, tartıyor sonra uyguluyorsunuz... Öyle ipinizi doktora verip, kukla gibi oynatılma durumu yok yani...

Hipnoza girmek başlı başına ilginç bir deneyim... Bir gün size işin bu kısmını da anlatırım... Biz asıl konumuza, sigaraya dönelim...

Normalde 4-5 seans yeterli oluyormuş...
3'üncü seanstan sonra sigara ile bağınız kopuyormuş...
Ama bende öyle olmadı.
Sigara benden, ben ondan bir türlü ayrılamadık...
Taki 5'inci seansa kadar...

O seansta ne oldu diye soran çok oldu...
Tam olarak ben de bilmiyorum...
Galiba doktora kızmıştım, muayehanesinden çıktığımda şöyle söylendiğimi hatırlıyorum;
-"5 seans oldu hala pöfür pöfür sigara içiyorum. Bir halt ettiği yok bu doktorun."

Arabaya kadar böyle homurdanarak yürüdüm...
İçimden doktora saydırıp durdum...
Yok 3'üncü seanstan sonra canım sigara istemeyecekmiş de, yok kendimi hiç sigara içmemiş biri gibi hissedecekmişim de yok efendim bir anda sigara ile bağım kopacakmış da...
-"Hani nerde diyorum... Bende tık yok..."

O gün en son "Bu doktora inat içmeyeceğim sigara" deyip vurup kafayı uyuduğumu hatırlıyorum...
Ertesi gün kalktığımda aynı "inat" devam ediyordu...
Sonraki gün de canım her sigara isteğinde şiddetli bir "inat" hissediyordum içimde...
İki-üç derken bir baktım hafta bitmiş...
Ben "inat"la sigara içmiyorum...

İşin sırrı "inat"dı...
O beşinci seansta "inat" üzerinde durmuştuk...
Alt belleğe "inat" ve "farkındalık" hatırlatması yapmıştık...
Ve ben "inat" ettim, elim her sigaraya gittiğinde "farkındalık" devreye girdi. Kendimi yokladığımda o anlarda;
-"Hayır, şu an nikotine ihtiyacım yok" der oldum.

Biliyorum ne diyor bu kız diyorsunuz...
Sanırım olan şu;
Hipnozda doktor beni inat etmeye programladı...
Ben de "inat" programına uydum...
Bir inat uğruna sigarayı bıraktım, olan bu...

Üç hafta oldu sigaraya dokunmayalı...
Bu üç haftada kafamın nasıl olduğunu da söyleyeyim...
Önceki bırakma denemelerimde uyku sorunu yaşardım.
Beynim stop eder, tam bir aptala dönerdim...
Hipnozla ise böyle bir derdim hiç olmadı.
Ne sinir, ne gerginlik ne de uyku sıkıntısı çektim...
Az birazcık birinci ve ikinci gün farklıydım...
Hiper-aktif bir hal aldım...

Zaman zaman sigara içme isteğim depreşmiyor değil...
Özellikle de elime çay aldığımda ya da yemekten hemen sonra...
Ama kısa sürüyor bu istek, hemen unutuyorum...
Eskiden böyle bir şey mümkün olmazdı...
Kendi deneyimimden yola çıkarak size şunu diyebilirim.
Hipnoz sigarayı bıraktığınız anda ortaya çıkan o sıkıntı, gerilim ve siniri yok ediyor. Bir de yeniden başlama isteğinizin önüne set çekiyor.

Şimdi tiryaki olanlar doktorun numarasını adını isteyecek biliyorum.
Buraya yazıp-yazmama noktasında kararsız kaldım...
Yazarsam, ister istemez bir reklama aracı olacağım...
O yüzden isim vermiyorum...
Ama isteyen olursa bana bir mail atması yeterli...
Biliyorsunuz, hiç bir mailiniz yanıtsız kalmaz...