ayurveda...
 

Ayurveda nedir?

Ayurveda, kendinizi tanıyarak ve kendinize bakarak günlük hayatınıza ahenk katma sanatıdır

Ayurveda kelimesi eski Hint dili olan Sanskritçe’den gelmektedir ve “Hayat Bilimi” şeklinde ifade edilebilir. Ayurveda hayat manasına gelen “ayus” ve bilgi veya bilim manasına gelen “veda” kelimelerinden oluşmaktadır. Ayurveda prensipleri, insanın kendi hayatını ve sağlığını iyileştirebilecek yetiye sahip olduğunu vurgular. Ayurveda’cılar hayatın ya da ayus’un dört elzem bileşenden oluştuğunu savunurlar; zihin, beden, duyular ve ruh.



Ayurveda sadece fiziksel bulgulardan ibaret değildir, aynı zamanda ruhsal, zihinsel ve duygusal sağlık hakkında da kapsamlı bir bilgi ağı sunar. Ayurveda’nın geleneksel iyileştirme sistemi beden, ruh ve akıl arasındaki denge teorisine dayanmaktadır.

Ayurveda’nın iki temel amacı:

Sağlıklı olanların sağlığının korunması
Hasta olanların iyileştirilmesi
Ayurveda’ya göre depresyon, vesvese, sinirlilik ve uykusuzluk gibi problemler esas olarak zihinsel ve ruhsal rahatsızlıklardan kaynaklanmaktadır. Ayurveda, bu rahatsızlıklardan uzak kalmanın doğru hayat tarzını adapte etmekten geçtiğini savunur. Doğal denge içinde yaşamak için gerekli olan diyeti, hayat tarzını, hareketleri ve aktiviteleri öğretir.

Ayurveda, doğadaki beş temel elementi boşluk/uzay (akash), hava (vayu), ateş (agni), su (jala) ve toprak (prithvi) olarak ifade eder. Buna göre sağlık, bu beş elementin vücudumuzda tamamen dengede olduğu durumdur. Hastalıklar ise bu elementlerin arasındaki dengenin bozulmasından ortaya çıkmaktadır.

Dosha yapısı:

Elementler insanda biyolojik güçler (dosha’lar) olarak bilinen vata, pitta ve kapha şeklinde kendilerini gösterirler.

Vata hava ve boşluk elementlerinden oluşur ve respirasyon, dolaşım ve düşünce gibi bedenin hareketsel fonksiyonlarından sorumludur. Duygusal olarak da yaratıcılık, esneklik, korku ve vesvese gibi kavramları kapsar.

Pitta ateş ve su elementlerinden oluşmaktadır ve besinlerin ve hayat deneyimlerinin sindirilmesi, açlık ve susuzluk gibi metabolizmayla ilgili fonksiyonlardan sorumludur. Duygusal bağlamda cesaret, hız, kızgınlık ve gurur gibi kavramlarla ilintilidir.

Kapha ise su ve toprak elementlerinden meydana gelir, uyumdan sorumludur ve vücudun yapısını sağlar. Sevgi, bağlılık, hırs ve kıskançlık gibi duyguları barındırır.

Ayurveda’ya göre herkes bu dosha’ların farklı kombinasyonlarıyla doğar ve bu yapıya prakriti denir.

Ayurveda’nın hayata yaklaşımı, vücudun ihtiyaçlarına kulak verip onları karşılamak, zihinsel ve duygusal durumunuzun farkına varıp onları dengelemek ve ruhunuzla olan ilişkinizi derinleştirmek ile açıklanabilir. Bunu yapabilecek tek kişi sizsiniz ve işe kendinizi tanımaktan başlayabilirsiniz.

Ynt: ayurveda...
 

AYURVEDA ve MASAJ


--------------------------------------------------------------------------------

Ayurveda 5000 yıllık bir Hint bilimi olup dünyada en eski iyileştirme sistemidir. Kelime anlamı ayur yaşam veda bilim yani yaşam bilimi demektir.

Ayurveda ile, ruhun temizlenmesi,zihnin arındırılması, immun sistemin güçlendirilmesi bedeninin canlanması ve dolayısıyla olası rahatsızlıklardan kurtulunabilinir.
Doğru seçilmiş bir ayurvedik masaj yağı ile vücudumuzun vata, pitta, kapha doshalarını (beden tipleri) dengeler ,sıvı, kan, kas, yağ, kemik,ilik ve meni den oluşan dhatularını (doku) besler.

    

Ayurvedik masaj yağları genel olarak susam biraz da Hindistan cevizi özlerinin çeşitli bitkilerle saatlerce kaynatılıp damıtılmasıyla oluşur.

Bu yağların en önemli özelliği A, E, B kompleks vitaminlerinden,özellikle kalsiyum ve demir minerallerinden,antioksidanlardan ve lesitin açısından çok zengin olmalarıdır. Yağlar masaj sırasında lenflere kadar girip kasları rahatlatır eklemleri açar kan dolaşımını hızlandırır enerji akışını güçlendirerek vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Ayurveda felsefesine göre sağlıklı bir beden için masajın iki önemli rolü vardır.

1- Hücre ve dokuların beslenmesi,
2- Zihin ve bedenin arındırılması 

       

Ynt: ayurveda...
 

Peki siz ayurvedik çaylardan da yapıyor musunuz?Bunu geçen akşam bir arkadaşımdan öğrendim ve internetten şöyle bir açıklama ve tarif buldum:))
Siz zaten biliyorsunuzdur ama benim gibi bilmeyenler için:)

YOGİ ÇAYI

Hintli yogilerin içtiği baharatlı bir çaydır. Sıcakk olarak tüketildiği için insanın içini ısıtır. Ayurvedik bir çay olan yogi çayı, yoğun baharatların karışımından oluşmaktadır. Bu çayı hazırlamak için ufak bir tencereye bir parça kabuk tarçın, 4-5 kakule tanesi, 1 ufak kök zencefil, 2 karanfil ve 4-5 adet tane karabiber koyun. Üzerine 2 su bardağı su ilave edip 5 dakika kadar kaynattıktan sonra dilerseniz içine 1 tatlı kaşığı siyah çay ekleyip biraz demlendirip süzün. Dilerseniz sütle karıştırıp sıcak olarak için. Tercih sizin.

doğadanşifaya