enerji yükseltme ve dengeleme teknikleri Bu teknık enerjiyi topraklamak,merkezlenmek ve zihni sakinleştirmek,beynin sağ ve sol taraflarını dengelemege yardım eder.Bu egzersizi yapmak için sandalyede oturun ve ve herbir pozisyonu 2,3 dakika yapın. 1. Bır ayak bileğini diğerinin üzerine çaprazlayın.(sol ayak bileğinizi sağ ayak bileğinize atın ) 2.Ellerinizi önünüzde tutun...avuçlar aşağı bakacak şekilde...hangi ayak bileği yukarıda ise,aynı taraftaki eli alın ve diğer elin üzerine çapraz yapın..yani sol elinizi sağ baldırınıza koyun..sağ elinizide sol elin üzerinden sol baldırınıza...şimdi eller çaprazlanmış bir haldedir 3.Gevşeyin.dilinizin ucunu ağzınızın tavanında(damakda ) tutun...gözlerinizi kapatın...nazikçe nefes alarak biraz dinlenin.Bu durumda yoğun hisleriniz olursa ;izin verin olsunlar...sakinleşinceye kadar bekleyin...bu stres giderme işleminin bir parçasıdır. 4.Sakin hissettiğiniz zaman ellerinizi açın..ayak bileklerinizi indirin.. Pozisyon.2 1.Avuçlarınızın arasında küçük bir top tutuyormus gibi parmak uçlarınız birbirine dokunur durumda ellerinizi kucağınızda dinlendirin ve ayaklarınız zemine bassın ÜC VURUS TEKNIGI Enerji seviyenizi yeniden canlandırmak için faydalıdır.Yorgun olduğunuz zaman her bir bölgeye 1 dakika kadar vurun.. *Sag elinizle timus bezinizin üstüne nazik ..ama sağlam vuruslar yapınız.Timus noktası köprücük kemiğinin göğüs kemiği ile birleştiği yerdir.Diğer elinizi göbeğinizin üzerine hafif basılı olarak tutunuz.Bu ,meridyenleri ve enerji yollarını dengeler..zindelik verir.. *Boğazın her iki yanındaki köprücük kemiği çıkıntılarının 3 cm altındaki noktalara her iki elinizi aynı anda kullanarak nazik ve sağlamca vurunuz."buraya böbrek 27 noktaları deniyor " *Dalak noktaları:enerji seviyenizi yükseltir,kanınızın kimyasını dengeler ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.Bu göğüs bölgenizin hemen altında;meme başı hattının tam altındaki bölgedir.Her iki elinizi aynı anda kullanarak Bir dakika kadar vurus yapınız. *Üst dudağın üstüne (dudak ile burun arasında kalan kısım )işaret parmağınızın yan kısmını dayayın... alt dudağın altındaki bölgeyede baş parmağınızın ön yüzünü dayayın...ve aynı anda iki parmağınız birlikte vuruş yapın..1 dakika yeterli bu da enerjinizi hemen canlandırır.. *Kuyruk sokumunu ovalamak enerjinizi canlandırmak için yapılabilir.. *2 Bardak su içtikten sonra ellerinizi böbreklerinizin üzerine koyunuz..3,5 dakika yeterli..Bu,bedeni sulandırır ve elektrik devrelerini düzeltir... *Her iki elinizi kullanarak köprücük kemiklerinizi, baş parmak ile diğer parmaklar arasına alarak ovalayınız.bu da enerjinizi hareketlendirmeye yarar... |
WEZ Format +3. Şuan Saat: 07:26 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.