Alıntı:
serpilelif Nickli Üyeden Alıntı
 arkadaşlar ben de özgüven eksikliği için eft yapmak istiyorum ama nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum. yani vuruşları " ben özgüvensizim" diye mi yapıcam bilemedim. bilen arkadaşlar varsa yardımcı olurlarsa sevinirim.  |
Hayır şöyle söyleyebilirsin. Diyelim ki korkuyorsun. Immmm , meselaaa özgüvensizim demek yerine önce sorunu tespit etmelisin. Neden korkuyorsun, neden kaçıyorsun, neyi istemiyorsun gibi. Eft uygulamasında arkadaşlar pek çok şey için çalışmanız gerekiyor. Adeta bir soğan kabuğunu soyar gibi tek tek sorunları tespit edip her duyguyu ayrı ayrı çalışmak gerekiyor. Bir süreç yani.
Şimdi diyelim ki insanların yanında düşüncelerini yüksek sesle söyleyemiyorsun. Sorunun bu olsun. Öncelikle bir setup cümlesi oluşturuyorsun. Bu cümleyi oluştururken oldukça kapsamlı düşün. Mesela
" Her ne kadar insanların yanında düşüncelerimi ifade edemiyorsam da yine de buna rağmen kendimi tamamen ve derinden seviyorum kabul ediyorum ve affediyorum. " Bu kısa bir setup cümlesi bu cümleyi dilediğince uzatabilirsin. Mesela İnsanların yanında düşüncelerimi yüksek sesle söyleyemiyorum. Çünkü onların benimle alay edeceklerini düşünüyorum. Ya hata yaparsam, ya ne söyleyeceğimi bilemezsem, ya rezil olursam. Ailem bana çok kızar. gibi gibi yada bu kadar uzatmaz azar azar çalışırsın. Sonra noktalara vuruş yaparken " Ya rezil olursam. üstüme gülerler. Bir daha insan içine çıkamam. Eşim beni azarlar. " aklınıza ne gelirse neden çekiniyorsanız hepsi ama hepsi.