[Pappatya]

_jenny_ Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar meditasyon çalışması 50 dk fazla değilmi?
ve ben daha önce medtasyon yapmadığım için detaylı olarak biri anlatabilirmi nasıl yaptığınızı?bu arada ebru şallı pilates yaptırdığı zamanlarda esneme günleri yaptıryordu 2 3 cm bacak boyu gözle görülür şekilde uzuyordu ama pilates uzun zamandır yapmadığım için tam olarak hatırlamıyorum nerede olduğunu bulduğumda linki hemen kopyalıcam hergün o hareketleri bil yapsak iyidir diye düşünüorum

Ebru Şallı'nın kendi sitesinde programları var ordan bulabilirsin

Ben de katılmak istiyorum ama 50şer dk benim için de fazla ama yine de kendimce yapabildiğim kadar yapıcam