Merhaba jushiro;
Telkinleri gece dinlemenin daha etkili olduğu biliniyor. Çünkü bilinçaltımız bu saatlerde daha açık... Kısık sesle dinlemenin söylediğin zararlara yol açmadığı kanaatindeyim.
Yüksek sesle , kulaklıkla dinlemek zararlı olabilir.
Eğer derin uykuya dalamamak gibi bir sorun oluşturuyorsa, sabah halsiz olmanız çok doğal..Kısık sesle de aynı sorunu yaşıyorsanız, daha çok gündüzleri dinlemenizi tavsiye ederim...
Sevgiler...
