 Cevap: Az uyumaktan kastiniz ne?
Ben bu telkini dinlemeye başladığımda uyku süremi düzenleme üzerinde çalışıyordum. Özellikle aynı saatte yatıp kalkmaya çalışıyordum, daha düzenli bir alışkanlık olsun diye. Uyku süremi 6 saate indirmiştim çok da rahattım. Tatilde ara verdim tabi yakında yeniden başlayacağım ama istediğimde hala az uyuyup dinç kalkabiliyorum. Hiç bir zaman " X saat uyku asla bana yetmez. Daha az uyursam sersem gibi oluyorum." cümleleri de kurmamak faydalı olur. Çünkü bilinçaltımız o zaman bizi uyumaya yöneltiyor. Sürekli kendimize "Minimun kaç saat uyumalıyım?" sorusunu sorarsak eminim bu süreyi daha rahat belirliyebiliriz. Doğru sorular doğru cevapları bulur.
Mutlu günler... |