 Cevap: Az uyumaktan kastiniz ne?
Bana göre az uyumak en az sürede en zinde olacak şekilde uyumaktır. Bu süre kişiden kişiye göre değişir. Deneyerek size uygun minimum süreyi belirleyebilirsiniz. Ayrıca uykunun kalitesini etkileyen bir çok faktör vardır. Isı, ışık, ses, koku, ortamda çalışan elektronik cihazlar, yatarken almış olduğunuz konum(ideali kan ve dolaşım sistemimizi zorlamayacak olanı sırt üstü uyumaktır) v.s. Bunlara da dikkat ederek uyuyabileceğiniz en iyi uykuyu uyursanız daha az sürede daha kolay dinlenebilirsiniz. Tabi fiziksel koşulların yanında uykuyu etkileyen diğer önemli bir faktör de iç huzurdur. Örneğin kendime göre stres uyku kalitesini düşürebilen ciddi bir sorundur. |