 Cevap: STRETCHING YAPARAK VÜCUDUNUZU TOPARLAYIN
Ancak cevap verebildim.
Göbek eritmek için en sağlıklı harketlerden biri mekik çekmek...
Ama aynı zamanda Abdominal denilen karın kaslarını germeye ve sıkılaştırmaya yarayan germe ve esnetme hareketleri çok faydalı olacaktır.
__________________  Dönmektir sanırsın marifet. Arş dönüyor,yıldızlar dönüyor dersin : zahiridir gördüğün, zahirde dönersin. Marifet dönmek değil bulmaktır. Bilesin...
Hz.Mevlana....
|