[Bale]

Konuyla ilgili bilgiye sahip olmadığım için soru sormak isterim;
Nefes çalışmaları otururken, yapılabilir mi?..yada yukarıda anlatılan egzersiz yatar pozisyonda mı yapılmalı?
karın içeride derken, sürekli mi o halde kalacak..pilates yaptığım için karnımızı çekebildiğimiz kadar içeriye çekip o şekilde egzersiz yapıyor ve nefes alıp veriyoruz, tabiki zor oluyor ama zamanla alışıyor insan..
bilgilendirebilirseniz sevinirim.