[quarissma]

merhabalar ben ego güçlendirici ve suçluluk duygularını 10 gündür dinliyorum hergün hiç aksatmadan en az 8 saat dinledim. ilk başlarda ilk 4-5 gün değişimler hissettim . ama son 5-6 gündür tekrar eski karamsarlığa dönmüş durumdayım. acaba bu normal bir durum mu süreç boyunca bir iyi bir kötü dalgalanma şeklinde mi ilerlicek. birde bende sosyal kaygı durumu var bunun için ego+suçluluk la birlikte sosyal fobiyi dinlemeyi düşünüyorum . bu yararlı olur mu?
yardımcı olursanız sevinirim .iyi çalışmalar , esen kalın...