 Ynt: Çekirdek İnancı bulma ve Zayıflama
Sevgili umuda_yolculuk başka bir yerde bunun cevabını vermiştim..buradada verelim
1 soruna neden olan kişileri affetmek,kendini affetmek
2 o olayı istenildiği şekilde yeniden imgelemek
3 anıya farkındalıkla(meditasyondaki gözlemci ya da tanıklık bakış açısı)bakmak
4 alt biçemlerle oynamak-karıştırma paterni-alt biçem aktarımları-anıyla ilgisiz konuma geçmek (bknz:nlp teknikleri)
5 o anı için ihtiyaç duyulan kaynakları tespit edip çaplarla(anchor) kaynak aktarmak ve geleceğe uyarlama
ya da nlpdeki mükemmellik çemberini kullanmak ve çapa çökertme
6 anıyı/anıları sedona yöntemiyle duygusunu boşaltmak
7 anıyı/anıları eft ya da deep peat yöntemiyle duygusunu boşaltmak
8 telkinle negatif anıyı yeniden çerçevelemek
9 nlpdeki gerçeklik stratejisinde olayı istenilen biçimde yeniden imgelemek
10 sistematik duyarsızlaştırma-hızlı fobi tekniği
11lüsid rüyada(rüya farkındalığında ) anıyı değiştirmek(bu ustalık ister)
12 hipnoz yardımı almak
13 gevşeme ve trans teknikleriyle bilinci dinlendirmek ve bilinçaltına sorunu çözmesi için fırsat tanımak
14 şimdiyi yaşayarak varlık gücünü geçmiş ve gelecekten almamak(zen tarzı yaşam biraz uzun bir yol )
13 eğer travmatik bir anıysa terapi deneyimi olan bir uzmandan destek almak
14 negatif anının yaratmış olduğu ikincil kazanca alternatif seçenekler üretmek ve yeni davranış biçimleri geliştirmek
15 precisiona ait deneyim uyarlama metodu
16 metaforik imgeleme Adil hocanın kullnadığı yöntemi... ellerde ayna görmek
17 oluruna bırakarak anıyı yaşamak...kontrol etme isteğini boşaltmak
18 derin transta doğrudan telkin.......
daha geçen bir akarabam üzerinde uygulama yaptım
sürekli aklına gelen negaitf anılar vardı hatta uyku uyuyamıyorduu
ayna metaforu..karıştırma paterni ve sedonayla. çalıştık
şu an geçmişteki anıyı canlandırdığında öfkelenemiyor
ve sorunu önceden sadece telkinle yenmeye çalımıştı
önceden anıyı hayal eder etmez kendini kötü hissediyor ya da öfkeleniyordu
şimdi ise gayet relaks
tabi burada püf nokta bilinçaltını şartlanıncaya kadar tekrar etmek yoksa geri döner
tek seferde hallolan nadirdir
alıştırmayı en az 3 gün tekrar etmek gerekir bilinçaltında yer etmesi için
hipnozda bile olumlu telkinlerin etkisi tekrarlanmazsa geçer
o yüzden şartlannıncaya dek bir yerden bir şekilde müdahele edin ve bir süre uygulaın ve check edin günlük hayatınızda..
|