 Hayat sırrı su -
Sizce Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için yeteri kadar sağlıklı su tüketiyor musunuz?
İhtiyacınız ne kadar
Su ihtiyacınızı belirleyen pek çok şey var. Bunlardan bir bölümü
sizinle, bir bölümü de çevresel faktörlerle ilintilidir. Yetişkin bir
insan günde ortalama olarak 2-2,5 litre kadar su kaybeder.
Böbrekleriniz, sindirim sisteminiz, terlemeniz ve solunumsal
faaliyetleriniz su kaybınızın doğal yerleridir. Bedeninizin sıvı
dengesini korumak, hücrelerinizi susuz bırakmamak için kaybettiğiniz
kadar suyu gün boyunca, düzenli olarak yerine koymalısınız.
Nasıl su kaybederiz
Sindirim sistemi (ishaller), böbrekler (aşırı miktarda ve sık sık
idrara çıkma halleri), terleme (aşırı sıcakla, egzersizle) veya solunum
sistemi (yoğun fiziksel aktiviteler) yoluyla fazla miktarlarda su kaybı
söz konusu olduğunda, bu kaybı telafi etmek için içtiğiniz su miktarını
arttırmalısınız. Özellikle terlemenizin arttığı, bağırsaklar yoluyla
sıvı kaybının çoğaldığı durumlarda su kaybınızın ciddi düzeylere
ulaşabileceği unutulmamalı, hücre ve dokularınızı susuz
bırakmamalısınız.
Sorun nasıl çıkar
Sağlığınız için su alımınızı su kaybınıza göre belirlemeli, aldığınız
ve kaybettiğinizi su miktarlarını dengelemelisiniz. Sorun genellikle
ihtiyaçtan fazlasını değil, daha azını aldığınızda ortaya çıkar.
Fazladan aldığınız bir miktar suyu böbrekleriniz (eğer sağlıklı iseniz)
sizi üzmeden atar. Siz sadece daha sık tuvalete gitme ihtiyacı
duyarsınız. Ama yeteri kadar sıvı tüketmez, ihtiyacınız olan temiz ve
sağlıklı suyu vücudunuza vermezseniz önemli sorunlarla karşılaşmayı
beklemelisiniz.
Yaşlı ve çocuklar
Özellikle yaşlıların ve çocukların sıvı eksikliğine, yetersiz su
tüketimine çok hassas olduklarını bilmelisiniz. Su içmek için susama
duygunuzun sizi uyarmasını beklememelisiniz. Susama su ihtiyacınızın
belirtisidir, ama bu duygu güvenilir bir işaret olma özelliğini
yitirebilir. Özellikle ateşli hastalıklarda, yaşlılar ve çocuklarda bu
uyarıyı beklememek, ona çok güvenmemek gerekir.
İçme isteği zayıflar
Daha çok su içmek için vücudunuzun size bir uyarısı olan �susama
duygusunun� gücü siz yaşlandıkça azalır. Yaşlı insanların su içmeyi
hatırlamayacak kadar susamayabilmekte, su içmeyi unutup su
ihtiyaçlarının farkına varmakta geç kalabilmektedir. Susama hissinin
ortaya çıkabilmesi için 0.5-1 kilograma kadar su kaybı gerekiyor.
Su azlığı ne yapar
Su kaybı yerine konulmadığı veya arttığında güçsüzlük, halsizlik ve
bitkinlik hissi oluşuyor. Bedensel performans hızla azalıyor. Sıvı
kaybının daha da artması halinde kan basıncında düşme, bellekte
bozulma, hareket etmede gecikme ve güçleşme başlıyor. Eğer su kaybı
sıcak bir ortamda oluşmuşsa sıcak çarpması veya sıcaklık şoku gibi
ciddi sorunlar başlıyor. Eğer kayıp toplam su miktarının yüzde 20�sine
ulaşmışsa yaşamsal riskler ortaya çıkıyor.
Sağlıklı su için
Hangi yaşta olursanız olun sağlığınız için yeteri kadar kaliteli su
tüketmelisiniz. Tükettiğiniz suyun sadece miktarlarına değil,
temizliğine ve içeriğine de dikkat etmelisiniz. Sağlıklı suyun sağlıklı
insan anlamına geldiğini bilmeli hücrelerinizin sadece susuzluğunu
gidermekle yetinmemeli, onu sağlıklı bir su ile beslemelisiniz.
Su ihtiyacı hangi durumlarda artar
Sıcak ve nemli havalarda su kaybınız artmaktadır.
Hamilelerin ve süt veren annelerin suihtiyaçları daha fazladır.
Çok sıcak veya soğuk ısılara maruz kaldığınızda, böyle bir ortamda çalıştığınızda, su ihtiyacınız artacaktır.
Yüksek posalı bir beslenme planı uygularken yeteri kadar su tüketmezseniz kabızlık sorunu ile karşılaşırsınız.
Uzun süreli havayolu seyahatlerinizde kabin ısısının yüksek olması halinde su kaybınız artar, su ihtiyacınız çoğalır.
Ağır bedensel faaliyet gerektiren bir iş yapıyorsanız, yoğun ve uzun
süreli bir fiziksel aktivitede bulunuyorsanız terleme yolu ile su
kaybınız artacaktır. Fiziksel çabanızın yoğun ve uzun süreli olması
solunum yolu ile de su kaybı artışına yol açabilir.
Ateşli hastalıklarda, ishal ve kusma gibi sorunlarınızda su kaybınız
ciddi düzeylere ulaşabilir. Susuzluk hastalığınızın seyrini
ağırlaştırabilir. Bağışıklık cevabında yetersizliğine yol açarak
iyileşme sürecinizi zora sokabilir. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|