 İyi Bir Uyku Uyumak İçin
Bağışıklık sistemimizin uyku kalitesine bağlı olduğunu, uykumuzu aldıkça biyolojik yapımızın güçlenip hastalıklara karşı direnç kazandığımızı unutmayalım. İnsanlar yaşantısında yemek yemek,su içmek gibi yaşamsal faliyetlerini nasıl ihmal etmiyorsa uykuyuda bedensenl ve ruhsal açıdan sağlıklı olması için gerekli
İyi bir uyku için yapılması gerekenler
Yatağınızı uyumak dışında tv seyretmek yemek yemek vs. şeyler için kullanmayın
Her sabah aynı sattte kalkmaya çalışın. Hatfa sonlarıda bunauyun
Uyku pozisyonunuzu nasıl rahat hissediyorsanız ona göre ayarlayın
öğle uykusuna vaktiniz varsa yatın
Gün içerisinde yapacağınız spor ve aktiviteler daha rahat uyumanızı sağlar.Ancak 4 ila 5 saat önce ağır spor yapmayın
Uyumadan önce sıcak bir duş alın
Işıksız ve sessiz bir ortamda yatın
Yatmadan 2 saat önce ağır yemek yemeyin. akşam mümkün olduğu kadar yemekelr hafif geçirin. Süt , peynir , yoğurt gibi besinler uyku getiren gıdalar tükettin
Öğleden sonra kakao, kahve, sigara içmekten , çikolata yemekten uzak durun.
Uyuyamıyorsanız durmadan saate bakmayın veya koyun saymak gibi alışkanlıklardan vazgeçin.
Farklı uyku ilaçları ile bünyenize zarar vermeyin.
Yatmadan önce içeceğiniz bitki çayları adaçayı veya melissa uyumanıza faydalı olabilir.
Yatak odanız çok sıcak veya çok soğuk olmamalı ideal sıcaklık 16 ila 18 uygundur.
uyku uyumak, uyku bozuklukları, uyuyamıyorum, nasıl uyurum,uyumak için ne yapmalı, uykusuzluk problemi, uyuma bozuklukları, uykum gelimiyor Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|