ben uyumadan hemen önce yatakta sırt üstü uzanık bir şekilde nefes çalışması yapıyorum bu yöntemle daha renkli rüyalar görüp daha net hatırlıyorum.özellikle denedim nefes çalışması yapmadan uyudugumda rüyaları hatırlamakta zorlanıyorum.belki seninde işine yarar
