dost78

Bende birzamanlar Panik Atak sorununu yaşayan biri olarak birkaç cümle yazmak istiyorum:

Panik atak hassas ve takıntılı kişiliklerde daha çok görülür,kendi vücudunu dinleyen kişiler Panik atağa daha çok müsaittir,birde suçluluk duygusu panik atağı tetikleyebilir,bence panik atağın nedeni bilinçaltında yatıyor,bu yüzden temelde varolan sorunları çözmedikçe ilaçlarla bir yere kadar fayda görürüz,düştüğümüz yerden kalkabiliriz,ama yine düşebiliriz,bu yüzden sorunun temelinde yatan nedenleri bulmalı ve onlarla yüzleşmeliyiz

Panik atağı nasıl yendim:

1-Psikolojiyle ilgili ve kişisel gelişimle ilgili birçok kitabı okudum
2-Ritmotrans mp3'leri dinledim
3-Hayat felsefemi gözden geçirdim,önemli değişiklikler yaptım
4-Beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim,kafein içeren paniği tetikleyen içecekler içmeyi bıraktım
5-Egzersiz yapmaya başladım,(nefes egzersizleri,yürüyüş ve koşu)
6-İnternette Panik Atak sorununu yaşayanlarla iletişime geçtim,(forumlar aracılığıyla)
7-Olumlu içsel konuşmalar yapıyorum sürekli,kendi kendime olumlu sözler söylüyorum