 15 dakikada incelsin popolar
Yazin rahatça bikini giyebilmek için siki bir vücuda kavusmak istiyorsaniz, ise poponuzdan baslamanizi tavsiye ediyoruz. Iste birkaç önemli zayiflatici hareket...
Tas gibi popolar için hafta 3 kez 15 dakikanizi ayirarak bir ayda istediginiz forma kavusabilirsiniz.
Tek bacakla köprü hareketi Sol ayaginizin tabani yere basacak sekilde sirt üstü yatip, sol bacaginizi dizden kirin. Ellerinizi sag dizinizin arkasinda kenetleyin ve sol bacaginizi gögsünüze dogru çekin. Poponuzu sikarak kalçanizi yerden birkaç santim yukari kaldirin. Bunu yaparken, sag bacaginiz gögsünüze dogru çekili kalsin. 3'e kadar sayarak pozisyonu koruyun ve ardindan kalçanizi tekrar yere birakin. Ayni hareketi 10 kez tekrarladiktan sonra bacak degistirin. Hareketi 12 kez rahatça yapabilir duruma geldiginizde bir set daha yapin.
Çömelme hareketi Bacaklariniz, ayak uçlariniz ileri bakacak sekilde kalça genisliginde açin. Kollarinizi havada duracak sekilde öne dogru getirin. Bunu yaparken, sanki bir sandalyeye oturacakmissiniz gibi yavasça dizlerinizden kirin. Dizleriniz, ayak parmaklarinizla ayni hizada olmali, daha ileriye geçmemeli. 2'ye kadar sayip ayni pozisyonda kalin. Hareketi 12 kez rahatça yapabilir duruma geldiginizde bir set daha yapin.
Bacaklariniz kalça genisliginde açik ayakta durun. Elleriniz kalçalarinizda, sag bacaginizla geriye dogru bir adim atin. Bunu yaparken, sag topugunuz havada olsun.
Agirliginizi sol bacaginiza vererek çömelin. Ama diziniz dik ve ayak parmaklarinizi geçmeyecek vaziyette dursun. 3'e kadar sayip kalkin. Ayni hareketi 8-12 kez tekrarladiktan sonra bacak
degistirin. Hareketi 12 kez rahatça yapabilir duruma eldiginizde bir set daha yapin.
Bacaginiz kirik öne dogru hamle hareketi Bacaklariniz kalça genisliginde açik ayakta durun. Elleriniz kalçalarinizda, sag bacaginizla geriye dogru bir adim atin. Bunu yaparken, sag topugunuz havada olsun. Agirliginizi sol bacaginiza vererek çömelin. Ama diziniz dik ve ayak parmaklarinizi geçmeyecek vaziyette dursun. 3'e kadar sayip kalkin. Ayni hareketi 8-12 kez tekrarladiktan sonra bacak degistirin. Hareketi 12 kez rahatça yapabilir duruma geldiginizde bir set daha yapin. Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|