| Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
|  Harvardda mutluluk dersi
Pozitif psikoloji,
artık ABD'deki yüz kadar kampusta öğretiliyor. Prof. Shane Lopez'e göre bu
dersler, öğrencileri sormaya alışık olmadıkları soruları sormaya yöneltiyor.
Örneğin, Hayatım nereye gidiyor ya da Bugün neyi doğru yaptım gibi.
HAYAT NEDEN DEĞERLİPennsylvania
Üniversitesi'nden Prof. Marty Seligman pozitif psikolojinin babası olarak
kabul görüyor. Seligman, 15. yüzyıldaki Floransa gibi, uluslar, varlıklı ve de
savaş ortamlarında olmadıkları zamanlarda, hayatı nelerin değerli kıldığını
sormaya başlarlar. İşte, pozitif psikoloji budur dedi. İYİMSER
BAKABİLMEKBilimsel araştırmalar, yaşama daha iyimser bakanların
daha uzun yaşadıklarını kanıtlıyor. Araştırmalar, iyimserliğin ve hayata pozitif
yaklaşım ve bakışın öğrenilebileceğini de gösteriyor. Ben Shahar, yüzlerce
öğrencisine ders sırasında birkaç dakika meditasyon yaptırıyor ve Nefes almaya
odaklanın, gerginliğinizi atmaya çalışın ve sadece kendi kendiniz olmanıza izin
verin diyor. Öğrenciler, 90 dakikalık derslerden neşe içinde çıkıyorlar.
Shahar, Başarısızlığı da öğrenmek ve mevcut durumdan en iyisini çıkarmak
gerekir diyor. Sadece iki psikoloji dersi veren Tal Ben Shahar'ın tam
1400 öğrencisi var. Araştırmayı fazla sevmediği için Shahar'ın üniversitede
kalıcılığı bile kesin değil. Ancak mutluluk öğreten hoca buna Benim tutkum
öğretmek. Ben de onu yapacağım diye cevap veriyor.Duyguları
reddetmek mutsuzluğa götürürTal Ben Shahar'ın derslerinde
öğrencilerine yaptığı tavsiyelerden bazıları şunlar:Kendinize insan olma
izni verin. Korku ve acı gibi duyguları kabul ederseniz onları yenmek de
kolaylaşır. Duygularınızı reddetmek mutsuzluğa götürür. Mutluluk, haz
ile anlamın buluştuğu kavşakta yer alır. Ne yaparsanız yapın önemli ve zevk
verici olana yönelin. Mutluluk banka hesabınız ya da sosyal statünüz ile
ilgili değildir, bir zihniyet meselesidir. Neye odaklandığınız ve dışınızdaki
olayları nasıl yorumladığınız önemlidir. Yaşamı sadeleştirin. Çok şeyi
bir arada yapmaya çalışmayın. Nicelik, niteliği etkiler. Çok şey yapmaya
çalışınca mutluluktan ödün veriyorsunuz. Beden-zihin bağlantısını
unutmayın. Düzenli egzersiz yapın, iyi uyuyun, sağlıklı yemeyi öğrenin.
Yaşamımız bir lütuf değildir. Yaşamdaki mükemmellikleri (insan, doğa,
bir gülümseme) takdir etmeyi öğrenin.İSRAİL doğumlu Tal Ben Shahar, mutluluk
dersinde hayatı daha dolu ve anlamlı yaşamayı öğretiyor. İlginç derste Shahar,
pozitif olana odaklanmayı öğretiyor. Pozitif psikoloji, hızlı, tempolu, aşırı
rekabetçi ve iletişim teknolojilerinin öne çıktığı bir dünyada, insanlara biraz
durup nefes almasını ve aldığı nefesten de zevk duymasını öğretmeyi amaçlıyor.
Pozitif psikoloji, artık ABD'deki yüz kadar kampusta öğretiliyor. Prof. Shane
Lopez'e göre bu dersler, öğrencileri sormaya alışık olmadıkları soruları sormaya
yöneltiyor. Örneğin, Hayatım nereye gidiyor ya da Bugün neyi doğru yaptım
gibi. HAYAT NEDEN DEĞERLİPennsylvania
Üniversitesi'nden Prof. Marty Seligman pozitif psikolojinin babası olarak
kabul görüyor. Seligman, 15. yüzyıldaki Floransa gibi, uluslar, varlıklı ve de
savaş ortamlarında olmadıkları zamanlarda, hayatı nelerin değerli kıldığını
sormaya başlarlar. İşte, pozitif psikoloji budur dedi. İYİMSER
BAKABİLMEKBilimsel araştırmalar, yaşama daha iyimser bakanların
daha uzun yaşadıklarını kanıtlıyor. Araştırmalar, iyimserliğin ve hayata pozitif
yaklaşım ve bakışın öğrenilebileceğini de gösteriyor. Ben Shahar, yüzlerce
öğrencisine ders sırasında birkaç dakika meditasyon yaptırıyor ve Nefes almaya
odaklanın, gerginliğinizi atmaya çalışın ve sadece kendi kendiniz olmanıza izin
verin diyor. Öğrenciler, 90 dakikalık derslerden neşe içinde çıkıyorlar.
Shahar, Başarısızlığı da öğrenmek ve mevcut durumdan en iyisini çıkarmak
gerekir diyor. Sadece iki psikoloji dersi veren Tal Ben Shahar'ın tam
1400 öğrencisi var. Araştırmayı fazla sevmediği için Shahar'ın üniversitede
kalıcılığı bile kesin değil. Ancak mutluluk öğreten hoca buna Benim tutkum
öğretmek. Ben de onu yapacağım diye cevap veriyor.Duyguları
reddetmek mutsuzluğa götürürTal Ben Shahar'ın derslerinde
öğrencilerine yaptığı tavsiyelerden bazıları şunlar:Kendinize insan olma
izni verin. Korku ve acı gibi duyguları kabul ederseniz onları yenmek de
kolaylaşır. Duygularınızı reddetmek mutsuzluğa götürür. Mutluluk, haz
ile anlamın buluştuğu kavşakta yer alır. Ne yaparsanız yapın önemli ve zevk
verici olana yönelin. Mutluluk banka hesabınız ya da sosyal statünüz ile
ilgili değildir, bir zihniyet meselesidir. Neye odaklandığınız ve dışınızdaki
olayları nasıl yorumladığınız önemlidir. Yaşamı sadeleştirin. Çok şeyi
bir arada yapmaya çalışmayın. Nicelik, niteliği etkiler. Çok şey yapmaya
çalışınca mutluluktan ödün veriyorsunuz. Beden-zihin bağlantısını
unutmayın. Düzenli egzersiz yapın, iyi uyuyun, sağlıklı yemeyi öğrenin.
Yaşamımız bir lütuf değildir. Yaşamdaki mükemmellikleri (insan, doğa,
bir gülümseme) takdir etmeyi öğrenin.Kasım Cindemir - Hürriyet Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|