[planner]

Selam kuzu :) ve selam tüm site sakinleri.:)

Başka bir şeye bakmak için girdim aslında siteye ama tibet yogasını bu ara uyguladığımdan ben de deneyimimi yazmak istedim. Hem konu da güncel kalmış olur.:)

Bugün 10. günüm. İlk hafta önerildiği gibi her hareketi 3'er kere yaptım. İkinci haftada sayıyı 5'e çıkardım. İlk hafta özellikle 2. harekette (hani şu V hareketi) fena zorlandım. Dizlerimi kırmadan bacaklarımı kaldırmak benim için çok ama çok zordu. Sanırım biraz daha devam etsem kafama kadar değdirebileceğim ayaklarımı.:)

Yararları zaten sayılmış ama özellikle bilgisayar başında saatler geçiren, işi bilgisayar başında olan arkadaşlar için söylüyorum. Bu hareketlerden 5. olanı (ters V şeklinde olan) sırtınızın kamburlaşmasını engellediği gibi dimdik bir vücuda sahip oluyorsunuz. Daha 10. günümdeyim ama etkisi gözle görülür.

Teşekkürler kuzum, öpüyorum kocaman.

Sevgiler.:)