[Alexandra]

Ben akşamları yatağa girdiğimde önce biraz kitap okuyorum. Sonra alıştığım saati kaçırsam bile, yatağıma uzanıp, ayak parmaklarımdan başlayarak vücudumu gevşetiyorum. Her bir bölümümü ayrı ayrı gevşettikten sonra önce evrene şükranlarımı sunuyorum. Sonra bilinaltımla konuşmaya başlıyorum ve farkında olmadan uykuya geçiyorum, sabahları da uyandığımda önce günü ve güneşi selamlıyorum. Çok kısa bir süredir yapıyorum ve uyku problemim tamamen ortadan kalktı. Son derece zinde uyanıyorum. Eskisi gibi bölük pörçük uykulara dalmıyorum. Hiç uyanmıyorum. Denemenizi tavsiye ederim.