Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri (http://www.hayatimdegisti.com/forum/index.php)

- Uykusuzluk (http://www.hayatimdegisti.com/forum/uykusuzluk/)

- - Erken kalkmak istemiyorum (http://www.hayatimdegisti.com/forum/uykusuzluk/624940-erken-kalkmak-istemiyorum.html)

girayhan

07-04-2015 03:52 PM

Erken kalkmak istemiyorum

Merhaba arkadaşlar,

Benim sorunum ne zaman yatarsam yatayım hep 6:00 da kalkıyorum. Gözlerimin altı hep çukur oluyor yorgun gözüküyorum. Yurtta kalıyorum en erken 24:00 gibi ışık kapanıyor. Tolvon kullanıyorum 1 tane yatmadan önce. Dün de uykuya yardımcı telkin sipariş verdim. Nasıl biyolojik saatimi düzeltebilirim sizce? Saat 8:00 da kalkmak istiyorum.

f4b1a

10-11-2018 01:13 AM

Cevap: Erken kalkmak istemiyorum

yatmadan önce kendi kendine telkin et biraz da erken uyu şöyle bir telkin olabilir : sabah 8 de uyanıyorum gibi veya o anı hayal et sabah kalktın saatine bakıyorsun ve saat 8.00 yüzünü yıkamaya gidiyorsun yüzünü yıkadıktan sonra uykun tamamen kaçsın diye ensene birkaç damla su serpiştiriyorsun bu kadar :d

kadir377

24-12-2018 12:03 PM

Cevap: Erken kalkmak istemiyorum

uyku bir çok insanın başlıca sorunu

WEZ Format +3. Şuan Saat: 05:35 PM.