|
2 Gündür Uyuyamıyorum. Herkese selam.Ben 2 gündür uyuyamıyorum geceleri.Yatağa yatıyorum ama kafamdan bin tane düşünce geçiyor ve en sonunda sabahlıyorum.Sabah 8 gibi uyuyabiliyorum öğlende 11 bazen 2 gibi kalkıyorum.Ama uykumu düzene sokmak istiyorum.Uykusuz kaldıgım içinde uyuyamayacagım diye endişeleniyorum.Ne yapmam lazım ? |
Cevap: 2 Gündür Uyuyamıyorum. Yeni okul mevzusu canını sıkıyor olabilir mi? Ya da herhangi başka bir durum veya düşünce? Aşık mı oldun yoksa? Olabiliiir. :)) |
Cevap: 2 Gündür Uyuyamıyorum. yok canım aşık olmadımda yeni okul mevzusu açıkcası sıkıştırıyor beni :) bide geçenlerde sabah 6 ya kadar uyumayıp dışarda yatmak istemiştim.6 ya kadar bekledim sonrada uyuyamadım ondan beridir böyleym işte :) |
Cevap: 2 Gündür Uyuyamıyorum. Uyurken su sesli telkinlerden dinle bir de zihnini boşaltmaya çalış. Aklına gelen olayları yorum yapmadan izle, akıp gitmelerine izin ver. Sana huzur veren bir şeyler düşün. Uyku gıdadır. İhtiyaçtır vazgeçilmezdir. |
Cevap: 2 Gündür Uyuyamıyorum. neyse 3 ten 10 a kadar uyudum bugun :) |
Cevap: 2 Gündür Uyuyamıyorum. doktora gözükmelisin |
Cevap: 2 Gündür Uyuyamıyorum. @sweet in dediği gibi doğa sesleri, white noise diye adlandırılan süpürge tarzı sesler uykuya dalmayı biraz daha kolaylaştırabiliyor bilimsel olarak bir daha başına gelirse denemende fayda var :) |
Cevap: 2 Gündür Uyuyamıyorum. bu tür şeyler sıkıntılı tedavi şart |
Cevap: 2 Gündür Uyuyamıyorum. Kafandaki düşünceleri at bir yere rahat rahat uyursun merak etme. |
| WEZ Format +3. Şuan Saat: 12:36 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.