Hayat Bir Okul Bense Öğrenci
 

Geçen hafta Sedona Yöntemi Kitabını okumaya başladım. Sonra DEEP PEAT'e tekrar dönüp kutupsallıklarımla ilgili çalışacağım. Merak ediyorum acaba benim kutupsallıklarım ne? Yıllardır etrafında döndüklerim ne?
Sedona yöntemindeki duyguları serbest bırakmaya merakım iyice arttı. Dün tüm gün boyunca duygularımı serbest bırakmaya çalıştım.
Ben de devamlı keder, kayıtsızlık, korku duyguları mevcuttu. Ve bu duygular sanki benim bir parçam gibi hep benimle yaşarlar.
Dün bu duyguları serbest bıraksamda hemen geri geliyorlardı. Ama ne yapayım dedim gelirlerse gelsinler. Serbest bırakmaya devam ettim. Daha önce de bu duygulardan kurtulmak için gurur, cesaret duygularına sarılıyordum. En azından hissettiğim keder korku gibi duyguların etkisi azalıyordu. Fakat sedonada ki gördüğüm tüm duyguları serbest bırakma olduğu için bu duyguları da artık serbest bırakıyordum. Şimdi bu serbest bırakmanın bana sağladığı faydayı paylaşmak istiyorum. Özellikle bu olumsuz duyguları hissettiğim zaman genelde olumsuz başlayan ve devan eden bir içsel konuşma başlardı ki bu beni gereksiz yere yıpratırdı. Bu içsel düşünce zincirine kapılmak yerine hemen o gelen duyguyu serbest bırakıyorum. Ve o düşünce zinciri başlamadan bitiyor. Ayrıca şunu anladım ki aklıma kendimi savunmak ya da başka bir içsel konuşmamda eğer bir haklılık, öfke, hırs ya da tutunma içeren bir durum varsa sadece serbest bırakmaya karar veriyorum. Ve böylece zihnim yorulmuyor eski düşünce kalıplarından özgürleşiyorum. Ayrıca geleceği bekleme gibi bir huyum olduğunu gördüm. En basitinden yarını düşünme nerede neler yapacaklarımı sıralama. Bunları düşünme işi aslında yarının içi ve ben o serbest bırakmadığım duygularım yüzünden kaygılanıp yarını bu gün yaşıyor bugünü çöpe atıyordum. Duyguları serbest bırakarak bundan da kurtuluyor sanki daha çok anı yaşamaya başlıyordum. Hatta nerede bulunursam bulunayım (mesela metroda bir an önce eve gitme isteği o yolculuğu sıkıcı hale getiriyordu , bir an önce bitsin kurtulayım psikolojisinde o anlarım yaşanmıyordu ) sadece o anı temizlemek için duyguylarım serbest bırakıyorum. Daha 1 günlük bir çalışmaydı benimkisi. Tabi biraz dikkat gerekiyor. Yani eskisi gibi kendini düşüncelere bırakmak yerine her düşünceden her duygudan haberdar olabilmek için içsel bir izleme yapıyorum.