Doğumdan Sonraki Sağlığınız
 

Genel Bilgiler





Hamilelik sırasında, kilonuz artarken tüm formunuzda azalma olması yaygın bir durumdur. Bebeğiniz doğduktan sonra yeniden forma girmeniz önemlidir. Bir bebeğin istekleriyle ilgilenirken kendinizi iyi hissetmeye gereksiniminiz olacaktır. Doğumdan Sonraki Sağlığınız, biçiminizi yeniden kazanmanıza, kaslarınızı güçlendirip forma sokmanıza ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olacaktır.







- Doğru besinleri almanızı sağlamak için yemeniz gerekenleri öneren beslenme türlerine kapsamlı bir bakış



- Büyüyen bebeğiniz ve doğum nedeniyle esneyen ve gerilen kaslar



- Egzersiz ve doğru beslenme bebeğinizle geçirdiğiniz hareketli bir güne nasıl sıkıştırılır



- Duygusal dengeniz gibi formunuzu etkileyen diğer etkenler, yeterli uyku ve eşinizle ilişkinizdeki değişikliklere uyum sağlamak







Çeviren: Neslihan Altunel - 111 sayfa, Ciltsiz. hamur, ISBN: 975-509-249-8; Boyut: 16cm x 21cm; Baskı Tarihi: 2000



Özgün Dili: İngilizce; Özgün Adı: Your Health After Birth



Yazar





Judy Sadgrove



Yayınevi





Arkadaş Yayınları