Beden İnceltme Teknikleri - VCD
 

Genel Bilgiler





İnceltici Jimnastik







- Evinizde yapacağınız basit egsersizler







- Evde yapılabilecek gerçek seanslar







- Hızlı sonuçlar







Kaslanmayı amaçlayan ama vücut hatlarını inceltmeye yardımcı, su tutmayı azaltan, kardio-vaskuler sistemi çalıştıran ve hareket kolaylığına yardımcı olan egsersizler.







İsteğinize bağlı olarak, kısa süreli seanslar ya da haftada 1-2 kere tüm programı yapabilirsiniz. Başlangıçta seriler çok uzun gelebilir, ancak zaman içerisinde kademeli olarak arttırmak üzere serileri kısaltmaktan çekinmeyin.







Her seferinde 3 dakika ısınma ve sonunda da 3 dakika rahatlama bölümleri uygulamak şartıyla her bölüm tek başına uygulanabilir.







1. Doğru duruşlar



2. Isınma



3. Kardio çalışma



4. Üst kısım



5. Karın



6. Üst bacak ve kalça



7. Gevşeme