KENDİ KENDİNİZİ TEST EDİN...STRESE DAYANIKLIMISINIZ?
 

KENDİ KENDİNİZİ TEST EDİN 

STRESE DAYANIKLIMISINIZ?


Her zaman: 1 puan
Zaman zaman: 3 puan
Hiç bir zaman: 5 puan


1- Boyuma uygun kilodayım.

2- Sağlığım iyi (Görme, işitme, ağız-diş sağlığı)

3- Haftada en az dört gece 5-8 saat uyurum.

4- Günde en az bir kez sıcak yemek yerim.

5- Haftada en az iki kez terleyecek kadar spor yaparım.

6- Gün içinde dinlenmek için kendime zaman ayırırım.

7- Zamanı iyi kullanırım.

8- Haftada en aza bir kez eğlenmek için birşey yaparım.

9- Temel harcamalarımı karşılayacak gelirim var.

10- Dinsel inançlarım bana güç verir.

11- Çok sayıda tanıdığım ve arkadaşım var.

12- Şahsi konularda güvenebileceğim arkadaşlarım var

13- Ailemle veya birlikte yaşadığım insanlarla sorunlarımızı sık sık konuşuruz.

14- 50 km mesafede güvenebileceğim bir yakınım var.

15- Sevgimi, duygularımı insanlarla paylaşırım.

16- Sıkıntılı, sinirli olduğumda duygularım hakkında kolaylıkla konuşurum ve rahatlama yolu bulurum.

17- Hiç içmem veya içtiğim sigara günde yarım paketi geçmez.

18- Hiç içmem veya içtiğim içki haftada beş kadehi geçmez.

19- İçtiğim çay, kola, kahve günde 3 fincanı geçmez.


TOPLAM PUANDAN 20 ÇIKARINIZ...

30-60 PUAN: Stresten zarar görme 1 yıl içinde yüzde 10'dur.

61-75 PUAN: Stresten ciddi zarar görme 1 yıl içinde yüzde 40'tır.

76'NIN ÜSTÜ: Stresten zarar görme 1 yıl içinde yüzde 80'dir

alıntı...