|
Yeni üye oldum merhabalar herkese slm öncelikle benim sorunum ansiyete performans bozukluğu derdi doktor rahat olmadığım ortamlarda yemek yerken geriliyorum titreme dökme korkusu geliyor biriyle konuşuyorsam hele hiç bişey yiyip içemiyorum ilaç tedavisi oldum 1 sene bu hastalık ofiste çalışırken çıktı ortaya ara ara ergenliktede olurdu ama ofis öncesi her ortamda aç kurt gibi yer içerdim arkadaşlar bu kadar rahat girişken olmama şaşırırlardı ne olduysa ofiste masabaşı çalışırken oldu işten ayrılalı çok oldu uzun zamandır kpss hazırlanıyorum ilaçtan sonra azaldı bu tepkiler yani yemek yerken pek olmuyor ama sıcak ağzına kadar dolu bir kahve gelirse yandık ter sıkıntı içerken ya titrersem filan kalp hızlanıyor bunu çok kafaya takarsam artıyor konuşurken ağız yüzde titriyor kendimi iyi güçlü hissedersem o gün olmuyor ama normalde çok konuşkan sürekli sohbet eden biriyim yani herşey beyinde bitiyor son zamanlarda iyice kafaya koydum temelli sileceğim bu sorunu sizlerden yardım istiyorum öncelikle nasıl bir telkinle başlamalıyım hangi mp3ler ile oda da yalnız uyuyorum sadece uyurken dinlemeyi düşünüyorum. ve nerden indirebilir.tecrübeli arkadaşların tavsiyelerini bekliyorum. aşabileceğime inanıyorum şuan hayatım çok sosyal dershane arkadaş ortamı akraba ortamı dini ortamlar filan aktif kız arkadaşımda destek veriyo tek sıkıntım bişeyler içmek ve herkes bana bakarken bi iş yapmak. şimdiden teşekkürler... |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Hoş geldiniz.Nefes tekniklerinin işe yaradığını duymuştum özellikle nabız hızını düşürme konusunda.Nabız hızlanınca nefes nefese kalıyorsun.Konuşman değişiyor.Tedavi görmüşsün tabi ben bir şey söyleyemem hekimlerin yanında ama kendini baskı altında hissettiğin an olan bir şey olduğu belli. Herkes de aynı gerçekleşmez mesela sen iş baskısı altında bu durumu yaşarsın ben bayanların yanında bu durumu yaşarım , ötekisi insanların önüne çıkınca yaşar.Kiminin otoriteye karşı bir takıntısı vardır. İlk önerilen telkinler genelde suçluluk ve ego güçlendiricidir.Bunları iki hafta süreyle dinledikten sonra topluluk önünde konuşma belki eklenebilir.Bilmiyorum ben hiç dinlemedim.Kendine güven telkini de listeye eklenebilir. |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Teşekkürler aslında dediklerin gibi tanımadığım kızlar varken oluyo otorite de çok oluyo misafir ilk gelince oluyo nefes tekniği pek bilmiyorum ben devlet hastanesine gitmiştim oda sadece teşhis koydu paxera, paxil ilaçları verdi yolladı ama arada artınca dideral alıyorum kalbi sabit tutuyor ama ben bunu yenmek istiyorum dünyanın en kolay işi olan çay kahve içmeyi becerememek zoruma gidiyor dediğin telkinleri indirdim ego suçluluk gece uyurken sesini kıstım rahatsız etmeyecek şekilde 8 saat çaldı inş faydası olur |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Birde Bu telkinlerin bazısı 7 8 dk bazısı 14 15 dk özellikle doğa sesliler uzun müzikliler gece uykudan uyandırıyo doğa gayet güzel ama uzun yeni versiyon diyo neden uzun acaba daha mı iyiki |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Bahsettiğin ilaçlar hafif anti depresanlar. Paxtil ve paxterayı sosyal fobide bir nevi cesaret hapı gibi verdiklerini duymuştum.Kişi özellikle daha girişken , dükkana girmekten korkmayan , ne olacak kavgada ederim ağız burunda kırarım ya da bizim ki kırılır.Ne olur sanki. (kimilerinin kavgaya girmeye cesareti yoktur mesela)Şeklinde cesaretleri geldiğini okumuştum.Ayrıca reçetesiz satılan ilaçlar bildiğim kadarıyla. Dilderal da işlevi heyecanı bastırmak olan biri ilaçmış.Ekşi sözlükte şurda burada çok okudum.Burada yazmıyor ve telkinleri yeni dinliyorken ciddi araştırdım.Hekime gitmeyi ilaç yazdırmayı düşündüm hatta randevu filan aldım.Ailem işin ucunda ilaç olacaksa gitme dediler.Maymuna çevirecek seni , aşırı uykulu gezeceksin vs. O dönem dirençler fazlaydı hayattan zevk almıyordum hatta namaz kılarken bile sanki kuru ekmek yermiş gibiydim.Çok yavandı her şey.Sonra bahsettiğim relax çayını içmeye başladım ve o beni rahatlattı. Telkinin içerisine eklenen fazladan farklı bir cümle yoksa süresi çok fark etmiyor önemli olan o telkini günde ve toplamda kaç saat dinlediğin. |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Hosgeldiniz Titremeler icin Doktora gittiniz mi? |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Alıntı:
|
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Alıntı:
|
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Ansitiye panik atak sendromu bndede var..titremelerde lakin bnm hastaligim nurolojik sizde titremeler icin nurolojiye gitmenizi tavsiye ederim. Yapilan muayene sizin icinizi rahatlatacaktir.ona gore olumlamala cekirdek inanc calismasi yaparsiniz Selam ve dua ile. |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Bende ki nörolojik olacağını sanmıyorum çünkü devamlı yok kaygı gelince öyle hissediyorum aslında titreme de yok ben de öyle bi korku var çünkü benim içimde yaşadığım o dehşeti kimse farketmiyor kendimi kasıyorum herkes beni dünyanın en sakin insanı olduğumu düşünüyor güzel bi kişisel gelişim okuyunca mesela kaygı da olmuyo titremede kendimle grup duyunca mutluysam da olmuyor yani pskolojik diye düşünüyorum |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Sebepleri üzerine düşündün mü? İşyerinde biri birşey dedikten sonra mı bu durum ortaya çıkmaya başladı? Belki de küçükken birşeyler yer içerken birileri fazla yeme boğulursun tarzı birşey söylemiştir... Herhangi bir şekilde bu ifadeler bütünleri kahveyle zihninde eşgüdüm sağlamıştır ve şu an da yaşadığın bir olay tüm bu mekanizmayı tetikleyip şu anki duruma düşmeye sebebiyet vermiştir... Eğer bunlara biraz yoğunlaşır ve arkasında yatan düşünceleri, anıları yakalayabilirsen bu anılarla ilişkilendirmiş olduğun düşünce ve duyguları yeniden programlayabilir, bunun bir nebze olsun önüne geçebilirsin... |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Bende bazen çok düşünüyorum bulamıyorum beyin çok acayip |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Neden sadece kahve veya çay? Espresso ile bitki çayı arasında bir fark var mı? Yoksa sadece bir şey içerken mi oluyor?Belki çocukluğunda seni korkutan bir amcan , dayın komşunuz vardı.Herhangi biri sen bir şey içerken seni korkuttu ve elin titredi ve yaktın elini. Sana bir daha şunun önünde çay , kahve içme dediler.Sende gergin olduğun ortamlarda elinin titremesi gibi bir refleks gelişti.Olamaz mı? Yoksa benim mi hayal gücüm kuvvetli. f678h Benim hayal gücüm kuvvetli onu biliyorum ama sen bir sor soruştur.Bir şeyler çıkar belki. |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Tek çay kahve değil yani ben genelde onları içiyorum ağzına kadar dolu sıcak bi bardağı ağzıma götürürken yada çay bardağını altlığından tutarken önceden kaşıkla çorba içerken de vardı sonra arttı arttı su bile içemez hatta iş çığırından çıktı iş ortamından yayıldı en rahat hissettim akrabalarım arkadaşlarımın yanında bile gerilip bişey yemek içmek ölüm oldu özellikle korku şu sanki bişey yerken heyecan yapıp titreyip dökmem ve birilerinin bana sorunlu ruh hastasıyım gibi düşünmesinden korkmam küçükken de korkardım hep sınıf ortamında tahtaya çıkmaktan hoca bakarken bir elektrik bağlantısı yaparken titremekten heyecan yapmaktan heyecanlanmaktan rezil olmaktan korkmak sanırım ah çocukluğu özledim nerden çıktı bu takıntılar millet neleri dert eder ben neleri dert ediyorum komik ama gerçek işte yada delirdim bilmiyom ama sana yazarken farkettim bana en iyi başkalarının düşüncesini önemsememe telkini tam benlik gibi |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Çocukken insan pek çok şey yaşıyor.Eğer soruyu bilmiyorsan tahtaya çıkmaktan korkarsın.Baskı insanı zorlar.Hatamı yapacağım düşüncesi takla atmaktan korkan insanlarda vardı.Bende çayı tabaktan tutarken korkardım ama şükür dökmedim.Bu biraz kuvvetle alakalı spor yaparsan refleksin ve dayanıklılığın artar.Bizim dükkan kahvenin yanındaydı.Bir iki kere bizim dükkana çay getirdim ve üzerimde kaldı. Kahveci hep ayları bana verirdi.Tepsi ile taşımada sıkıntı yok.İki çay olunca verirdi elime iki çayı tabaktan tutarak götürmekten korkardım.Döker miyim , kırar mıyım.Sonra üç çayı iki elle taşıma gibi atraksiyonlarda yaptık.Şunu düşün hayatın sonu değil.En fazla elini yakarsın veya bir gömlek çöpe gider. Muhtemelen çocukluğunda farklı bir hikayesi olmuştur.Doğadan relax çayı öneririm. Aklına çay içmeyi seviyorum gibi bir düşünce koy.Sen insanlara ve ellerine odaklanmışsın.O nedenle içemiyorsun. |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Aynen Çayın tadından çok çevreye kim bakıyo nasıl içecem ona odaklıyım bir gün buda geçer eminim yaş ilerledikçe insan bazı huylarından vazgeçip UMURSAMAZ oluyor . Relax çayını da deneyeceğim teşekkürler |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Alıntı:
ve şu relax cayııda çok merak ettim nedirr acaba dogadan diye belirtmişssiniz pardon yaa hızlı hızlı okuyorumda :) |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Alıntı:
|
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Firma tanıtımcısı gibi hissediyorum kendimi ama gerçekten rahatlıcı ; içerisinde sarı kantoron , passiflora , melissa gibi pek çok yatıştırıcı bitki barındıran bir çay.İlk başlarda bir gevşeme ile uyku isteme hali getiriyor.Sonra içinizdeki o isteksizlik , o sinirlilik hali ortadan kalkıyor ve kendinizi iş yaparken buluyorsunuz ya yakıp yıkmak isteyen bir enerjiniz varken dingin hale geliyorsunuz. Melissa çayı da var o biraz daha hafif.Ben ona sarı kantoron yağı damlatarak içtim.Sonra iki çayı da içmemeye başladım.Çekirdek inanç ikinci döngü sonlarından beri kendimi o kadar mutsuz hissetmiyorum hatta şu ara(7-10 gündür) ıslık çalıyorum.Çok mutluyken çocukken çalardım.Biraz aile biraz arkadaş baskısı ile unuttuğum yalnızken dahi yapmadığım bir şeydi.Acayip mutlu ediyor. Şunu unutmamalı benim ilişki durumu karışık sinüslerim beni farenjit etti.Kendi aile hekimim izindeydi.Ben de benim doktorum olmayan bayan hekime gittim. (gerekmedikçe antibiyotik vermiyor benimki aynı kafadayız)O da binlik antibiyotiği dayadı.Bende bu arada ıhlamura ilkin melisa çayına sarı kantoron yağı dökerek içmeye başladım.Öksürük kötü ve bir türlü afedersiniz o balgamı çıkaramıyorum ve öksürük yapıyor.Sonra zencefilli bal ile ıhlamurla sarı kantoron yağı karıştırarak içtim. Sarı kantoron sedatif (yatıştırıcı) ama öncesinde anti biyotik hatta dişimde apsemsi bir şey başladı ve sürdüm diş hekimine gidene kadar o şişi indirdi ve zararsız hale getirdi.Röntgende minik bir nokta olarak çıktı.Apse yüzünden iki dişimi kaybettim ve çok feci ağrır.Bende trimus dedikleri çene kaslarının kramp geçirip kendini kapaması hali oluşmuştu birde.Ağzınızı açamıyorsunuz. Mecbur antibiyotiği de kullandım ama adaçayı - sarı kantoron yağı damlatılmış çayı ile (biraz fazla kaçırınca yağı kütük gibi deviriyor bir de telkinler var.Çay kaşığı yerine şişeyi eğip döktüm ayar kaçtı.) Islık çalmam hanginden bilemem ama dün old boyu izledikten sonra bana hey heyler geldi.Beynime beniz üzecek düşünceler.Bu sefer çikolota-relax yaptım akşam(iki kupa) rahatlattı. Bu arada Çağlar sınava hazırlandığını söylemişsin kpss insanı anksiyete bozukluklarına sürüklüyor.Yaşadım.Diyeceksin ki ağabey bu öncede vardı.Sen işe başlayınca gelecek kaygın arttığı için kaygı bozukluğu baş göstermiş olabilir.Ben beşinci kattan aşağı bakamıyordum paraşüt atlayışım var benim.Okurken kaygı bozukluğu yaşamamış olabilirsin şimdi ise kendi hayatının sorumluluğunu tamamen kendi eline alıyorsun ve ülkemizde burnunu sürtmeden ne yaparsan yap bir yere gelemiyorsun.Gelen de çakılıyor zaten. |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Aslında dediğin gibi gelecek kaygısı göstermeye başlamış olabilir ne olduysa üni bittikten sonra oldu çünkü iş çığırından çıktı ben hayatı böyle beklemiyordum çok zor geldi belki o aksiyonlu maceralarım gırgır şamatalı ortamlardan sonra birde işim çok sıkıcıydı proje çiziyordum ve kafam çok yoruluyordu. Sonra bi kızla tanıştım ertesi gün bu etkiler birden kayboldu. Harika bir insan oldu. Kendime bile şaşırdım patronla yiyor içiyorum gülüyor eğleniyor anlamsız bi rahatlık kendine güzel sonra cicim ayları geçince zınk diye geri geldi. Bu arada 3 senedir ilişkimiz devam ediyor. Sanki 2 günde telkinler iyi geldi kendimi pozitif enerjik dinç iyi hissetmeye başladım . Bugün de 3 paket relax çay siparişi yaptım bakalım kararlıyım bu sorunu çözeceğim. |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Hadi bakalım hayırlısı.Ben sadece telkinler bende enerjisizlik , hiç bir şey yapmama isteği ve hayattan zevk almama surumu yaşattığında kullandım yine bir paket bitirdim.Şu an ikinci ya da üçüncü paketteyim. Devamlı içmiyordum. Sana da öyle yap diyemeyeceğim.Herkes kendine özeldir.Ayrıca ilaç da kullanıyorsun.Bir dene bakalım.Anti depresanları malum lap diye kesemiyorsun.Önce yavaş yavaş bırakman lazım yoksa baş ağrısına yol açıyor.Gittiğin hekim sana nasıl bırakman konusunda bir doz takvimi hazırlar. İlacı bırak bunu iç demiyorum sana.Zaten bu çay hafif-orta depresyonlara iyi gelecek bir çay.Kullandıkların hafif anti depresanlar.Hafif-orta depresyonlarda bazen ağır depresyonlarda kullanıyor.Görünürde birbirlerini ikame eder gibi duruyor ama ben hekim değilim ama kişi kendinin hekimidir.Dene karar ver.Muhtemelen kaygıya bağlı bir bozukluk yaşıyorsun.Çay stresini günde bir kupa içersen alır ama ben ara ara içtim.Son dönemde pazar günü harici epeydir içmedim hatta biraz doz hafiflesin ve yer değişimi olsun diye melissa çayı almıştım ondan içtim.Dediğim gibi çok çaya ihtiyaç duymuyorum.Pazar istisnaydı.Dalgalanma akşama kadar sürdü.Başa çıkabiliyordum ama olmadı nedense ve bende çay içtim. |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar İlacı bırakalı 1.5 yıl oldu 6 ay kulandım 6 ayda bırakma süreci yavaş yavaş çabuk iyi oldum fakat kökten çözemedim tekrar ilaç da almak istemem çok ilaç alacak kadar kötü değilim aslında çay ve telkin bakalım neler yapacak |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar http://www.hayatimdegisti.com/forum/...ero-limit.html şu konuyu okuyabilirmisiniz? EFT konusu da; Eft - Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar İnsanı hem cezbedebilen hem de mahvedebilen yegane şeylerden birisi belirsizlik.Bilinmezlik.Belirsizlik maalesef insanı kaygıya sürüklüyor.Muhtemelen üniversite sonrası beni ne bekliyor düşüncesi seni yiyip bitiriyordur. |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Hoş geldiniz keyifli forumlar |
Cevap: Yeni üye oldum merhabalar Alıntı:
|
| WEZ Format +3. Şuan Saat: 12:16 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.